5 типов витаминов для повышения фертильности и быстрого зачатия

, Джакарта - Каждому, кто изо всех сил пытается забеременеть, бесплодие станет трудным путешествием с различными возможными методами лечения. Есть несколько вариантов, как быстро забеременеть, один из которых - принимать витамины, которые могут повысить фертильность.

В целом, витамины важно принимать, особенно при попытке зачать ребенка и во время беременности. Витамины, которые необходимо употреблять при этих состояниях, представляют собой стандартные витамины для беременных, наиболее важным компонентом которых является фолиевая кислота. Суточная доза фолиевой кислоты должна составлять не менее 400 - 1000 мкг.

Читайте также: Остерегайтесь, эти 6 факторов могут снизить женскую фертильность

Типы витаминов, необходимых для быстрого зачатия

Чтобы получить необходимые питательные вещества, важно соблюдать здоровую диету или принимать витаминные добавки, рекомендованные врачом. Для тех из вас, кто хочет быстро забеременеть, но испытывает недостаток витаминов, может помочь прием витаминных добавок.

Вот несколько видов витаминов, которые могут повысить фертильность. Однако также убедитесь, что вы спросили врача через приложение. о необходимых витаминах и других способах быстрой беременности по рекомендации врача.

1. Витамин B

Витамины группы B, включая B3 (ниацин), B9 (фолиевая кислота) и B12. Все типы витаминов группы В играют важную роль в образовании и функционировании красных кровяных телец. Дефицит витамина B12 может вызвать анемию, которая возникает, когда в крови очень мало эритроцитов и гемоглобина.

Правильная функция нервов и клеточная энергия также зависят от здорового уровня витаминов группы B. С точки зрения фертильности, B6 и B9 (фолиевая кислота) являются наиболее важными витаминами группы B.

2. Витамин С

Витамин С лучше всего содержится во фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, ягодах и болгарском перце. Этот витамин помогает поддерживать здоровье соединительной ткани и важен для заживления ран и иммунной функции. Витамин С также является мощным антиоксидантом. Антиоксидантные свойства играют важную роль в фертильности.

Антиоксиданты уменьшают негативное воздействие свободных радикалов, уменьшая повреждение клеток в организме. Обычно в исследованиях часто сочетается с витамином Е, витамин С улучшает здоровье сперматозоидов и снижает фрагментацию ДНК сперматозоидов.

Читайте также: Вот 10 факторов фертильности у женщин

3. Кальций

Кальций - это минерал, необходимый для здорового функционирования костей. С другой стороны, кальций также играет роль в здоровье сердца, работе мышц, нервной передаче и гормональном балансе.

Согласно исследованиям, женщины, которые потребляют больше молочных продуктов (с высоким содержанием кальция и обогащенных витамином D), имеют более высокий уровень витамина D в сыворотке и имеют более низкий риск эндометриоза и проблем с овуляцией. Это означает, что кальций является важным минералом для фертильности.

4. Витамин D

Витамин D содержится в нескольких продуктах питания, и в основном его получают при воздействии солнца. Витамин D вместе с кальцием поддерживает прочность костей. Но витамин D также важен для роста клеток, иммунной функции и регуляции воспалений в организме.

Низкий уровень витамина D связан с бесплодием или фертильностью. Как женские, так и мужские репродуктивные органы содержат рецепторы витамина D и метаболизирующие ферменты, что позволяет предположить, что витамин D важен для здоровой фертильности. Низкий уровень витамина D связан с проблемами овуляции и повышенным риском эндометриоза.

Читайте также: 4 вещи, которые нужно знать о женской фертильности

5. Утюг

Железо - это минерал, необходимый для образования и функционирования здоровых клеток крови. Низкий уровень железа может вызвать анемию, которая также вызывает бесплодие. Следовательно, железо необходимо для повышения фертильности.

Это некоторые витамины, которые необходимо употреблять, чтобы быстро забеременеть. Не исключено, что есть много других витаминов, способных повысить фертильность. Дальше можно обсудить с акушером.

leftforwork.com