leftforwork.com

, Джакарта - Пост - одна из обязанностей мусульман во всем мире. Если с детства большинство людей приучены к посту, это не тяжелое дело. За исключением тех, кто страдает от проблем с пищеварением, например, людей с кислотным заболеванием желудка. Те, кто страдает этим заболеванием, не только чувствуют дискомфорт, но и могут нарушить их повседневную деятельность во время голодания.

Читайте также: Несмотря на то, что это полезно, знайте об опасностях поста, если его заставляют.

Есть много факторов, которые могут вызвать повышение уровня кислоты в желудке во время голодания. Начиная с съеденной пищи, сразу после приема пищи и других нездоровых привычек засыпать. Конечно, этих привычек следует избегать во время голодания, чтобы не повышалась желудочная кислота.

Советы по преодолению рецидива желудочной кислоты во время голодания

Что ж, если вы страдаете кислотной болезнью желудка и часто испытываете ее во время голодания, попробуйте следующие советы, чтобы облегчить ее:

1. Обратите внимание на прием пищи во время сахура и ифтара.

Кислота в желудке легко повысится, если вы съедите сахур и нарушите пост неправильной пищей. Поэтому важно выбирать продукты, которые могут предотвратить повышение уровня кислоты в желудке, например острые, кислые, жирные продукты, такие как жареные продукты, кокосовое молоко, шоколад, безалкогольные напитки и кофе.

Тем временем, в сухур, старайтесь есть гарниры с зелеными овощами, такими как брокколи, стручковая фасоль, сельдерей, капуста или шпинат, чтобы поддерживать здоровье желудка. Некоторые виды овощей имеют низкое содержание кислоты, поэтому они могут облегчить рефлюкс в желудке. Чтобы прервать пост, можно сначала выпить теплый имбирный напиток. Этот напиток обладает противовоспалительными свойствами для лечения желудочного сока и других проблем с пищеварением.

Читайте также: Причины, по которым голодание может вылечить кислотную болезнь желудка

2. Также обратите внимание на порцию еды.

Еще один совет по преодолению повторного появления кислоты в желудке - обращать внимание на порцию еды. Не ешьте сразу большие порции. Потому что употребление больших порций пищи может вызвать нагрузку на органы пищеварения. Предотвратите повышение кислотности желудочного сока во время голодания, постепенно меняя порцию пищи, начиная с теплого имбирного напитка. После этого переходите к другим продуктам, постепенно увеличивая порции.

3. Медленно пережевывайте пищу.

Кислота в желудке может повыситься из-за привычки есть слишком быстро. Эта привычка обычно возникает из-за чувства голода после дня голодания. Что ж, вы должны есть медленно и как можно осторожнее пережевывать пищу, чтобы она легче переваривалась. Эта привычка помогает пищеварительным ферментам легче переваривать и переваривать пищу, тем самым снижая риск кислотного рефлюкса или ухудшая симптомы ГЭРБ.

4. Не пейте слишком много и ложитесь спать сразу после еды.

Если вы слишком часто пьете воду во время сахура и ифтара, это может вызвать вздутие живота и затруднить переваривание пищи. Постарайтесь сделать паузу после того, как съедите сахур или прервите пост, чтобы попить воды. Затем не забывайте не ложиться спать сразу после сахура. Потому что эта привычка вызывает рефлюкс желудочного сока в пищевод только вместе с едой, которую вы едите.

Читайте также: Чтобы язвы больше не повторялись, вот советы по регулированию диеты

Это советы по борьбе с кислотным заболеванием желудка во время голодания. Если эти советы не помогают, не стесняйтесь обращаться к врачу. Вы можете связаться с педиатром через приложение чтобы сделать его проще и практичнее, не выходя из дома.

Ссылка:

Линия здоровья. Доступ 2021. Как предотвратить кислотный рефлюкс и изжогу.

Клиника Майо. По состоянию на 2021 год. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).