Повышение кислотности желудка, как его преодолеть?
, Джакарта - Кислота желудка помогает расщеплять и переваривать пищу. Иногда количество вырабатываемой желудочной кислоты может быть выше нормы. Это может вызвать такие симптомы, как боль в животе, тошнота, вздутие живота и изжога.
Существует несколько причин кислотного рефлюкса, в том числе инфекция H. pylori, синдром Золлингера-Эллисона и побочные эффекты. отскок от прекращения приема некоторых лекарств. Если не лечить, повышенная кислотность желудка может привести к таким осложнениям, как язвы или ГЭРБ. Как бороться с кислотным рефлюксом? Узнайте больше здесь!
Читайте также: Каковы характеристики повышающейся желудочной кислоты?
Изменения образа жизни, чтобы справиться с желудочной кислотой
Перед приемом лекарств от кислотного рефлюкса стоит попробовать некоторые изменения в образе жизни. Что это?
1. Ешьте небольшими порциями и медленно.
Когда желудок очень наполнен, желудочная кислота может подниматься в пищевод. Чтобы преодолеть это состояние, рекомендуется начать новую привычку есть небольшими порциями и чаще, чем три больших приема пищи каждый день.
2. Избегайте определенных продуктов.
Людям с высоким уровнем желудочного сока следует избегать определенных продуктов. К ним относятся мята, жирная пища, острая пища, помидоры, лук, чеснок, кофе, чай, шоколад и алкоголь. Если вы регулярно употребляете какие-либо из этих продуктов, попробуйте исключить их, чтобы проверить, повышают ли они кислотность желудка.
3. Избегайте газированных напитков.
Газированные напитки могут вызвать отрыжку, которая может вызвать подъем желудочного сока в пищевод. Пейте воду вместо газированной.
4. Поздно ложиться спать после еды.
Когда вы стоите или даже сидите, сила тяжести может помочь удерживать кислоту в желудке там, где ей положено. Закончите есть за три часа до сна. Это означает, что вам не нужно спать после обеда, а также нет поздних ужинов или закусок.
5. Не двигайтесь слишком быстро
Избегайте физических упражнений в течение нескольких часов после еды. Прогулка после ужина - это нормально, но более энергичные упражнения, особенно если они предполагают наклоны, могут вызвать попадание кислоты в пищевод.
6. Сон с поднятой головой.
В идеале голова должна быть выше ступней. Попробуйте использовать поролоновые прокладки для верхней части тела. Не пытайтесь сделать клин, складывая подушки. Он не предоставит вам необходимой поддержки.
Читайте также: Осложнения, которые могут вызвать кислотную болезнь желудка
7. Похудеть.
Повышенная масса тела влияет на мышечные структуры, которые поддерживают нижний сфинктер пищевода, снижая давление, которое удерживает сфинктер закрытым. Это вызывает повышенную кислотность желудка и изжогу.
8. Бросьте курить.
Чтобы справиться с повышением уровня кислоты в желудке, бросьте курить. Причина в том, что содержание никотина в сигаретах может расслабить нижний сфинктер пищевода.
9. Проверьте употребляемые наркотики.
Некоторые лекарства, такие как эстроген в постменопаузе, трициклические антидепрессанты и обезболивающие, могут расслабить сфинктер. В то время как другие препараты, особенно бисфосфонаты, такие как алендронат (Fosamax), ибандронат (Boniva) или ризедронат (Actonel), которые используются для увеличения плотности костей, могут раздражать пищевод.
Читайте также: Сделайте эти 5 вещей при рецидиве желудочной кислоты
Если эти действия не сработали, или если вы испытываете сильную боль или затруднения при глотании, немедленно обратитесь к врачу. Вам также могут потребоваться лекарства для контроля рефлюкса, даже если вы меняете образ жизни.
Вы также обсудите состояние своего здоровья с врачом через . Лучшие врачи в своей области посоветуют, как бороться с кислотами в желудке. У вас еще нет приложения? Ну давай же, скачать Сейчас!
