Руководство по правильному питанию для малышей в возрасте от 1 до 3 лет

, Джакарта - Очень важно соблюдать нормы питания детей. Когда вы станете старше, потребности вашего ребенка в питании будут меняться. Поэтому матерям важно знать правила полноценного питания детей в зависимости от возраста. В этой статье мы обсудим потребности в питании детей в возрасте 1-3 лет.

В возрасте 1–3 лет следует приучать детей есть более разнообразную пищу. Кроме того, в этом возрасте матери также могут начать приучать детей к твердой пище. Удовлетворение потребностей организма в питательных веществах важно для того, чтобы помочь ему расти и развиваться, удовлетворять потребности в энергии и поддерживать общее состояние здоровья.

Читайте также: 5 важных питательных веществ для роста ребенка

Питание для детей от 1 года до 3 лет

В возрасте 1-3 лет дети станут более активными и узнают новое. Следовательно, ему необходим прием пищи, который может помочь увеличить энергию. Кроме того, полноценное питание также необходимо для развития органов Малыша. В это время детям рекомендуется знакомить с продуктами питания, имеющими различный вкус, разную текстуру и привлекательный цвет.

Раньше в возрасте первого года дети употребляли только прикорм, он же MPASI. В качестве прикорма обычно используется только один вид пищи, который обрабатывается до тех пор, пока он не приобретет текстуру, удобную для усвоения детьми. Хотя пища должна быть разнообразной, убедитесь, что ребенок продолжает получать грудное молоко, учитывая, что первые 1000 дней жизни являются наиболее важным периодом.

В возрасте 1-3 лет вашему малышу необходимо достаточно пищи, содержащей углеводы, кальций, белок, витамины и минералы. Вот руководство по составлению рациона питания для детей, которое могут попробовать применить матери!

  • Потребление углеводов для детей

Детям очень нужно потребление углеводов. Этот тип питательных веществ необходим организму для преобразования в энергию, которая поможет детям быть активными и узнавать новое. Матери могут найти углеводы в таких продуктах, как коричневый рис, хлеб, бананы, крупы и кукуруза.

  • Содержание кальция

Дети в этом возрасте также нуждаются в приеме кальция. Матери могут помочь удовлетворить потребление кальция из молочных смесей. Когда ребенку исполнится 3 года, родители могут попробовать давать молоко с содержанием АА и ДГК. Этот контент важен для развития мозга детей и подготовки к школьному возрасту.

Читайте также: Важные правила обеспечения детей здоровым питанием

  • Ежедневное потребление белка

Также важно соблюдать потребление белка ребенком. Матери могут помочь детям получить достаточное количество белка, дав им такие продукты, как рыба, мясо и яйца. Функции белка для роста и поддержания тканей тела. Кроме того, потребление белка также может помочь в выработке пищеварительных ферментов и повысить иммунитет.

  • Овощи и фрукты

Также важно обеспечить детям потребление клетчатки, например, из фруктов и овощей. Чтобы ребенку не было скучно, мама может менять еду и давать ее поочередно. Употребление фруктов и овощей может помочь сохранить здоровье детского организма. Фрукты содержат витамины и минералы, необходимые для усвоения питательных веществ детским организмом. Фрукты, которые следует употреблять, включают апельсины, клубнику и помидоры.

Ребенок болен и не хочет есть? Не паникуй. Вы можете попробовать связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в приложении в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Сообщите о жалобах вашего ребенка и получите лучший совет от специалистов. Мамы также могут рассказать о приготовлении еды для детей в возрасте от 1 до 3 лет. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

Ссылка:
Клиника Кливленда. Дата доступа 2020. Feeding Your Toddler - Ages 1 to 3 Years.
Богатство и здоровье. По состоянию на 2020 г. 3.
По-отцовски. Доступ 2020. Первые три года: полное руководство по питанию.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found