Виды рыбы, полезные для людей с гипертонией
«Употребление определенных продуктов, одной из которых является рыба, на самом деле может помочь снизить кровяное давление. Конечно, это хорошо для людей с гипертонией. Однако оказывается, что не все виды рыб могут помочь снизить кровяное давление ».
, Джакарта - Гипертонию можно лечить, ведя здоровый образ жизни, в том числе выбирая определенные меню питания. Говорят, что один из продуктов питания, который помогает стабилизировать кровяное давление, - это лосось. Как сообщается, этот вид рыбы может помочь снизить кровяное давление и снизить риск воспаления в организме.
Как известно, гипертония - это заболевание, вызванное слишком высоким артериальным давлением. Это состояние возникает в долгосрочной перспективе. Плохая новость в том, что неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к осложнениям. Это заболевание может увеличить риск инсульта до опасного для жизни сердечного приступа.
Читайте также: Правильный способ поддерживать нормальное кровяное давление
Продукты для снижения гипертонии
Поэтому людям с этим заболеванием важно правильно выбрать пищу. Таким образом, артериальное давление будет более стабильным, и можно избежать риска осложнений. Один из видов пищи, который можно употреблять для снижения кровяного давления, - это лосось, потому что он богат омега-3 жирными кислотами.
Считается, что жирные кислоты омега-3 полезны для здоровья организма. Кроме того, считается, что содержание полезных жиров помогает снизить кровяное давление. Его действие заключается в подавлении воспаления в организме. Кроме того, эти полезные жиры также могут помочь снизить уровень соединения, называемого оксилипином, соединения, которое может сужать кровеносные сосуды.
Помимо лосося, люди с гипертонией могут употреблять в пищу другие виды рыбы, которые также содержат жиры омега-3. Люди с этим заболеванием должны поддерживать и следить за тем, чтобы артериальное давление всегда контролировалось. В противном случае риск повреждения кровеносных сосудов возрастает и может повлиять на здоровье других органов тела.
Другая еда
Помимо лосося, есть и другие виды пищи, которые также рекомендуется употреблять, чтобы всегда контролировать артериальное давление, в том числе:
- Зеленый овощ
Людям с гипертонией рекомендуется есть много зеленых овощей, таких как брокколи и шпинат. Этот тип овощей содержит множество питательных веществ, таких как клетчатка, антиоксиданты, кальций, магний, калий и калий. Содержание этих питательных веществ может поддерживать здоровье кровеносных сосудов и контролировать кровяное давление.
- Морковь
Помимо зеленых овощей, высокое кровяное давление также можно контролировать, употребляя морковь. Это потому, что эти продукты содержат фенольные соединения, которые могут снизить кровяное давление.
Читайте также: Обратите внимание: эти 6 продуктов могут поддерживать артериальное давление
- Фрукты
Контролировать артериальное давление можно также, употребляя в пищу много фруктов. Есть несколько видов фруктов, которые рекомендуются людям с гипертонией, одним из которых является свекла. Этот фрукт содержит нитраты, которые, как известно, расширяют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление. Кроме того, также рекомендуется употреблять цитрусовые, например, апельсины.
- Йогурт
Если у вас в анамнезе было высокое кровяное давление, постарайтесь регулярно употреблять йогурт и нежирное молоко. Молоко богато кальцием и помогает снизить высокое кровяное давление.
Обратите внимание: помимо продуктов, которые могут снизить кровяное давление, есть также продукты, которых следует избегать людям с гипертонией. Потому что считается, что этот тип пищи вызывает скачок артериального давления. Людям с этим заболеванием следует ограничить или избегать употребления продуктов с высоким содержанием жиров, полуфабрикатов, напитков с высоким содержанием кофеина и алкогольных напитков.
Читайте также: 5 продуктов, которых следует избегать людям с гипертонией
Если ваше кровяное давление не снижается после принятия здоровой диеты, попробуйте поговорить со своим врачом в приложении. . Может быть, есть вещи, которые нужно изменить. С легкостью свяжитесь с врачом через видео / голосовой звонок или чат и поделитесь своими симптомами. Ну давай же, скачатьзаявление теперь в App Store или Google Play!
