Боль в тазу во время беременности, вот как ее преодолеть
, Джакарта - Почти все беременные женщины будут чувствовать боль в области таза из-за изменений гормонов и мышц таза. Это очень распространено и заставляет беременных женщин чувствовать дискомфорт при выполнении повседневных дел. Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить возникающую тазовую боль, чтобы вы могли заниматься обычным делом.
Читайте также: Риск воспаления таза, может ли оно вызвать хроническую тазовую боль и внематочную беременность?
1. Сожмите спину.
Вы можете сжать поясницу, чтобы облегчить боль, с помощью полотенца, наполненного кубиками льда или теплой воды, налитой в бутылку. Затем оставьте на 20 минут. Вы можете повторять этот метод несколько раз в день.
2. Потребляйте много воды.
Недостаток питьевой воды - одна из причин тазовой боли. Особенно, если мама беременна и у нее работа, требующая долгого сидения. Это спровоцирует болезнь матери. Употребление большого количества воды поможет сохранить здоровье мышц, суставов и костей.
У человека, который не потребляет достаточного количества воды, цвет мочи станет темным и густым, если это будет продолжаться, это вызовет инфекцию мочевого пузыря, которая влияет на боль в области таза. Чтобы этого не происходило, матери могут потреблять до двух литров воды каждый день.
3. Сделайте массаж болезненной области.
Следующим шагом мама может помассировать область, которая испытывает боль, а именно поясницу. Матери могут сделать это, попросив терапевта сделать легкий массаж. Этот массаж снимет боль в области таза, которую испытывает мать.
Читайте также: Есть ли какие-либо меры по предотвращению боли в области таза?
4. Пройдите иглоукалывание.
Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, действительно могут облегчить ощущаемую боль в теле. Однако беременным следует делать это в безопасном месте и в сопровождении профессионала. Перед тем как это сделать, вам следует обсудить это с опытным врачом по заявке. можно ли избегать нежелательных вещей.
5. Регулярно занимайтесь спортом.
Даже если вы беременны, вы можете выполнять легкие упражнения, чтобы повысить гибкость и силу суставов и костей. Некоторые виды спорта, рекомендованные беременным женщинам, в том числе упражнения Кегеля, пренатальная йога, ходьба и плавание.
6. Улучшение осанки.
Если слишком долгое сидение может вызвать боль в тазу, попробуйте улучшить осанку, перевернув тело или наклонившись. Боль в области таза во время беременности можно преодолеть, если спать на боку, положив подушку между коленями, под животом и на спину.
7. Принимайте обезболивающие.
Если ощущаемая боль в области таза невыносима, мать может принять обезболивающее, чтобы облегчить боль. Однако, прежде чем мать употребит его в пищу, вы должны сначала обсудить это с врачом, чтобы не навредить плоду.
Читайте также: Боль в тазу Каждая менструация может быть симптомом меноррагии
Беременные женщины, которые хотят, чтобы их видели мода во время беременности не следует делать в первую очередь, да! Как носить высокие каблуки по дороге в торговый центр или на другое важное мероприятие, потому что это может поставить под угрозу мать. Использовать высокие каблуки Беременность не только увеличивает риск падения, но и снижает дискомфорт, а также увеличивает риск боли в области таза.
