Ради гладкости ног следуйте 6 способам предотвратить варикозное расширение вен
, Джакарта - Большинство женщин жаждут гладких и гладких ног. Но на самом деле женщины чаще испытывают проблемы с ногами, одна из которых - варикозное расширение вен. Появление синюшных выпирающих сосудов в икрах не только уменьшит красоту вашей внешности, но и вызовет дискомфорт при ходьбе.
Причины варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен - это состояние, при котором вены набухают или расширяются из-за скопления крови. Итак, вены служат для отвода крови от всего тела к сердцу. Внутри вен есть клапаны, которые функционируют как односторонние двери, не позволяя крови, прошедшей через них, вернуться. Если эти венозные клапаны ослаблены или повреждены, то вышедшая кровь снова вернется и вызовет скопление крови, что приведет к варикозному расширению вен.
Как предотвратить варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен может возникать в любой вене тела, но чаще всего оно встречается на ногах, особенно в икрах. Это связано с тем, что при стоянии или ходьбе ступни часто подвергаются сильному давлению. Есть несколько факторов, которые влияют на формирование варикозного расширения вен, а именно пол, пожилой возраст, ожирение, беременность и наследственность. Также считается, что нездоровый образ жизни провоцирует образование варикозного расширения вен. Итак, необходимо изменить образ жизни, чтобы предотвратить варикозное расширение вен. Вот 6 способов предотвратить варикозное расширение вен:
- Активный ход
Чтобы не появилось варикозное расширение вен, нужно много двигаться. Активно двигаясь, вы можете предотвратить скопление крови в сосудах, которое может вызвать варикозное расширение вен. Вам также рекомендуется регулярно заниматься спортом, чтобы кровообращение могло идти гладко. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы будут активно сокращаться и помогать проталкивать кровь по сосудам, чтобы она возвращалась к сердцу.
- Достаточная потребность в витамине С и белке
Убедитесь, что вы удовлетворяете потребность своего организма в витамине С и белке, ежедневно употребляя здоровую пищу. Оба питательных вещества являются важными компонентами коллагена, которые могут предотвратить появление варикозного расширения вен.
- Поддерживайте идеальную массу тела
Одним из факторов, влияющих на формирование варикозного расширения вен, является ожирение. Избыточный вес заставляет ноги прилагать большие усилия, чтобы выдерживать огромное давление. В результате ноги больше не могут перекачивать кровь обратно к сердцу, поэтому в конечном итоге появляется варикозное расширение вен. Итак, вам рекомендуется поддерживать идеальную массу тела, ограничивая потребление жирной пищи, употребляя больше здоровой пищи и регулярно занимаясь спортом.
- Не сидите и не стойте слишком долго
Слишком долгое сидение или стояние затруднит кровеносным сосудам эффективную перекачку крови обратно к сердцу. Вот почему так важно каждые полчаса вытягивать ноги и ходить, особенно если работа требует долгих часов сидения. С другой стороны, если вам кажется, что вы стоите слишком долго, сделайте перерыв и несколько минут посидите с приподнятыми ногами.
- Движения стопы
Укрепляйте мышцы ног, сгибая и двигая их вверх и вниз, чтобы кровообращение стало плавным. Если вы сидите на работе, трясите ногами в течение пяти минут.
- Массаж стоп с эфирным маслом
Еще один способ предотвратить варикозное расширение вен - это массаж ступней с эфирными маслами. Эфирные масла очень полезны для улучшения кровообращения, а также для уменьшения воспалений. Рекомендуемое эфирное масло для лечения варикозного расширения вен: кипарис эссенциальный , который получают из разновидности кипарисовика. Уловка, нанесите пять капель масла кипарис эссенциальный в теленке после возвращения домой с занятий. Массаж стоп от пальца вверх.
Если варикозное расширение вен уже появилось и вызывает дискомфорт и даже вызывает осложнения, немедленно обратитесь к врачу через приложение. . Вы можете сообщить о своих проблемах со здоровьем и попросить врача рекомендовать лекарства через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
