leftforwork.com

Джакарта - Анемия - это состояние, при котором не хватает здоровых эритроцитов для переноса кислорода в ткани тела. Анемия может вызвать у вас усталость и слабость.

Есть много форм анемии, каждая из которых имеет свои причины. Анемия может быть временной или длительной и может варьироваться от легкой до тяжелой. Лечение анемии варьируется от приема добавок до медицинских процедур. Вы можете предотвратить некоторые виды анемии, соблюдая здоровую и разнообразную диету.

Читайте также: Это виды анемии, которые являются наследственными заболеваниями.

Больному анемией может быть полезно добавить в рацион продукты, богатые железом. Кроме того, одни продукты помогают организму усваивать железо, а другие блокируют этот процесс и усугубляют анемию.

В такой момент голодания, правда ли, что финики эффективны в борьбе с анемией? Финики, известные своим сладким и восхитительным вкусом, представляют собой плоды пальмовых деревьев, которые, как полагают, возникли много веков назад на землях недалеко от Ирака. Хотя фрукт можно есть свежим, его часто едят в сушеном виде, он напоминает изюм или чернослив.

Читайте также: 5 преимуществ не только сладких фиников

Финики богаты не только натуральным сахаром и клетчаткой, но и различными витаминами и минералами. Однако его наиболее известный компонент, полезный для людей с анемией, - это железо. 100-граммовая порция фиников содержит около 1 грамма железа. Также богатая медью, которая необходима для производства красных кровяных телец, ежедневная доза фиников обеспечит дополнительное поступление железа в организм и защитит вас от анемии.

Вы можете употреблять финики как такжил, просто съев их. Вы также можете замочить около 2 фиников без косточек в стакане молока на ночь. Смесь перемешать утром и выпить натощак, перед сухуром. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете замочить финики в воде вместо молока.

Другие преимущества фиников

Помимо того, что финики эффективны при анемии, они также защищают мозг от окислительного стресса и воспалений. Финики являются хорошим источником пищевых волокон и богаты фенолами и природными антиоксидантами, такими как антоцианы , феруловая кислота, протокатеховая кислота и кофейная кислота. Присутствие полифенольных соединений также может помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера и деменции.

Финики также помогают при запоре, что способствует здоровому испражнению и обеспечивает комфортное прохождение пищи по кишечному тракту. Сушеные фрукты, в том числе финики, содержат большое количество пищевых волокон и нерастворимых волокон. Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в финиках, способствует здоровому пищеварению за счет накопления отходов, а также может помочь облегчить симптомы запора.

Читайте также: 4 неправильных привычки в еде

Согласно статье, опубликованной Медицинским центром Колумбийского университета, продукты, богатые калием, такие как финики, могут помочь восполнить и восполнить электролиты, которые могут быть потеряны из-за хронической диареи. Благодаря высокому содержанию клетчатки финики также могут помочь пищеварению и уменьшить неожиданную хроническую диарею.

Если вы хотите узнать больше о преимуществах других фиников, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Поговорить с доктором , вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .