leftforwork.com

, Джакарта - Недостаток витамина С у беременных женщин может привести к серьезным осложнениям в мозге плода. Согласно исследованию Копенгагенского университета, опубликованному в Плюс один , упоминает, что 10-20 процентов беременных женщин не получают достаточного количества витамина С.

Это состояние может препятствовать развитию гиппокампа ребенка, тем самым препятствуя оптимальному развитию мозга. Потребность в витамине С для беременных женщин очень важна, потому что после того, как произошло повреждение головного мозга плода, его уже невозможно вернуть в норму, как раньше. Фактически, когда витамин С дается ребенку после рождения. Никаких изменений не произойдет.

Дефицит витамина С во время беременности влияет на развитие мозга плода со второго и третьего триместра. Поэтому поддержание потребления витамина С во время беременности очень важно для предотвращения проблем со здоровьем как беременных женщин, так и плода в утробе матери. Действительно, витамин C для беременных может поступать из здорового и сбалансированного питания и витаминов для беременных.

Рекомендации по витаминам для беременных меняются в зависимости от потребностей беременных. Американская ассоциация беременных рекомендует ограничивать 80–85 миллиграммов в день. Между тем, Национальный институт здоровья Medline Plus рекомендует беременным женщинам употреблять 120 миллиграммов каждый день.

Однако лучше всего дополнять рекомендуемое потребление витамина С из натуральных продуктов. Прием слишком большого количества витамина С во время беременности также может вызвать у ребенка непереносимость или устойчивость к витамину С. Следовательно, необходимо поддерживать потребление в соответствии с потребностями.

Важно для беременных

Антиоксидантные свойства витамина С могут бороться с инфекциями и защищать организм беременных женщин, обеспечивать защиту, восстановление тканей, заживление ран, рост и восстановление костей, а также помогают беременным женщинам иметь здоровую кожу.

Витамин С также помогает организму усваивать железо из пищи. Железо поддерживает нормальный уровень гемоглобина и защищает от анемии. Употребление продуктов, богатых железом, вместе со стаканом апельсинового сока может улучшить усвоение минерала.

Витамин С также помогает предотвратить кровоточивость десен, тем самым уменьшая подкожное кровотечение, удаляя токсичные вещества, накопление холестерина и лечя варикозное расширение вен. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в витамине С, также способствует правильному развитию плода в формировании мозговой ткани ребенка, укрепляет кровеносные сосуды плаценты, обеспечивая больший объем кислорода для плода, и снижает риск отслойки плаценты.

Витамин С также полезен при запорах и облегчает дефекацию. Мало того, потребление витамина С по мере необходимости также может быть полезным для ногтей и волос от матери к плоду.

Источник витамина С

Основные источники витамина С можно получить из цитрусовых, лимонов, мандаринов, яблок, абрикосов, хурмы, персиков, ягод, винограда и других. К этому виду овощей можно получить помидоры, свеклу, свежий картофель, капусту, петрушку. Мясо и рыба также содержат количество аскорбиновой кислоты, которое также может удовлетворить потребности беременных женщин в витамине С.

Если вы хотите узнать больше об опасностях дефицита витамина С и советы о том, как удовлетворить потребности в витамине С во время беременности, вы можете напрямую обратиться к . Вы также можете запросить здесь другую информацию, связанную со здоровьем. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , мама может поболтать Видео / голосовой вызов или Чат .

Читайте также:

• Знакомство с наиболее подходящими добавками для беременных
• Преимущества и риски употребления манго во время беременности
• 4 важных приема для беременных-вегетарианцев