Можно ли похудеть, просто потребляя воду?
, Джакарта - Наверняка вы не новичок в нынешнем методе диеты. Вы можете выбрать различные типы диет, чтобы получить пользу в соответствии с вашими пожеланиями. Похудение или поддержание стабильного веса - вот некоторые из целей, которые многие люди ставят перед методами диеты. Один из видов диеты, который можно придерживаться водной диеты
Читайте также: Ключ к здоровой диете, о которой вам нужно знать
Водная диета или то, что известно как водное голодание стать одним из методов диеты, который осуществляется только за счет употребления воды без приема пищи и других напитков. Этот тип диеты считается одной из самых сложных диет. Несмотря на то, что он тяжелый, он считается достаточно эффективным для похудения или проведения процесса детоксикации организма. Однако безопасна ли эта диета? Есть ли какие-либо побочные эффекты, которые можно почувствовать? Вот обзор.
Водная диета для похудения
Есть несколько причин, которые используются при соблюдении водной диеты, например, чтобы вывести токсины из организма, улучшить здоровье и похудеть. Тогда насколько безопасна эта диета для похудения? Водная диета или водное голодание чтобы вы не получали калорий в течение нескольких часов.
Когда вы сидите на водной диете, вам обычно запрещают употреблять другие продукты или напитки, содержащие калории. В день человеку, сидящему на водной диете, требуется для удовлетворения потребности в потреблении жидкости 2-3 литра в день. Этот метод также будет работать в течение 24–72 часов. Вам следует избегать этой диеты более 72 часов, потому что это может увеличить риск проблем со здоровьем.
Запуск из Медицинские новости сегодня Когда организм не получает углеводы в качестве источника энергии, организм использует запасы жира для преобразования в энергию. Итак, именно этот процесс заставляет человека худеть, потому что жир превращается в энергию.
Читайте также: Похудейте, не чувствуя диеты, сделайте это
Правила водной диеты
Водная диета - одна из диет, которую не могут соблюдать все. Людям с подагрой, диабетом 1 и 2 типа, имеющим расстройства пищевого поведения, вступающим в преклонный возраст, беременным женщинам и детям не следует соблюдать эту диету.
Кроме того, если вы никогда не сидели на водной диете, переходите к этой диете постепенно. Тем из вас, кто хочет придерживаться этой диеты, следует сначала проконсультироваться с медицинской бригадой, чтобы не вызвать проблем со здоровьем. Перед тем, как сесть на водную диету, не забудьте подготовиться несколькими способами, например, употреблять здоровую и питательную пищу, избегать напряженных занятий и следить за тем, чтобы ваше здоровье было в оптимальном состоянии.
Вот правила при соблюдении водной диеты.
1. Во время процесса водной диеты
На диете нельзя употреблять ничего, кроме воды. Удовлетворяют потребность в воде 2-3 литра в день. Процесс диеты продлится 24-72 часа. Эта диета вызовет побочные эффекты, такие как головокружение или слабость. Во избежание несчастных случаев или травм вам следует избегать интенсивной деятельности или вождения автомобиля во время водной диеты.
2. после процесса водной диеты
Лучше избегать употребления больших порций. Это вызовет дискомфорт в пищеварении. Сначала выбирайте небольшие порции или легкие для переваривания продукты. После того, как вы снова почувствуете себя комфортно, вы можете есть продукты с нормальными порциями и консистенцией.
Читайте также: 6 простых способов похудеть помимо диеты и физических упражнений
Вы можете использовать его не только для похудения, вы также можете использовать водную диету, чтобы вывести токсины из организма, снизить кровяное давление и снизить риск других хронических заболеваний. Однако вреда от использования приложения нет. и спросите врача о водной диете, чтобы метод, которым вы пользуетесь, был полезен для здоровья.
В дополнение к преимуществам водная диета, которую не соблюдают должным образом, может увеличить риск обезвоживания, дефицита питательных веществ и потери внимания и концентрации. Убедитесь, что вы соблюдаете правильную диету.
