Эти заболевания могут появиться при недостатке йода.
, Джакарта - Йод - это минерал, который содержится в некоторых продуктах питания. Организм нуждается в йоде для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют обмен веществ в организме и многие другие важные функции.
Организм также нуждается в гормоне щитовидной железы для развития костей и мозга во время беременности и младенчества. Получение достаточного количества йода важно для всех, особенно для младенцев и беременных женщин.
Читайте также: 5 факторов риска, вызывающих зоб
Йод естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, а также добавляется в соль с надписью «йодированная». Вы можете получить рекомендованное количество йода, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:
Рыба (например, треска и тунец), водоросли, креветки и другие морепродукты, которые обычно богаты йодом.
Молочные продукты (например, молоко, йогурт и сыр) и продукты из злаков (например, хлеб и крупы) являются основными источниками йода в рационе американцев.
Фрукты и овощи, содержащие йод, хотя количество зависит от йода в почве, в которой они выращиваются, и от того, какие удобрения используются.
Йодированная соль, которая легко доступна в США и многих других странах. Но обработанные продукты, такие как консервированный суп, почти никогда не содержат йодированной соли.
Большинство людей получают достаточное количество йода с пищей и питьем. Тем не менее, некоторые группы людей с большей вероятностью будут иметь проблемы с получением достаточного количества йода, чем другие, например:
Читайте также: 5 факторов риска паротита, влияющих на здоровье
Люди, которые не используют йодированную соль
Добавление йода в соль - наиболее широко используемый способ борьбы с дефицитом йода. В настоящее время около 70 процентов домохозяйств во всем мире используют йодированную соль.
Беременная мать
Беременным женщинам требуется примерно на 50 процентов больше йода, чем небеременным. Это необходимо для того, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством йода.
Люди, живущие в районах с йододефицитной почвой
Обычно они едят продукты местного производства. Почва в этом месте производит растения с низким содержанием йода. К районам с наиболее бедными йодом почвами относятся горные районы, такие как Гималаи, Альпы, регион Анд и долины рек в Южной и Юго-Восточной Азии.
Люди, которые получают небольшое количество йода и едят продукты, содержащие гойтрогены
Гойтрогены - это вещества, которые влияют на то, как организм использует йод. Он содержится в нескольких растительных продуктах, включая сою и овощи семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста. Для большинства людей, получающих достаточное количество йода, употребление продуктов, содержащих умеренное количество гойтрогенов, не является проблемой.
Читайте также: 5 продуктов, полезных для людей с щитовидной железой
Люди, которые не получают достаточного количества йода, не могут производить достаточное количество гормона щитовидной железы. Это может вызвать массу проблем. У беременных женщин может вызвать острую необратимую нехватку йода, что может нанести вред плоду, что приведет к задержке роста, умственной отсталости и половому развитию.
Менее серьезный дефицит йода может привести к снижению IQ у младенцев и детей. Кроме того, это снижает способность взрослых работать и ясно мыслить.
Зоб и увеличенная щитовидная железа часто являются первыми признаками йодной недостаточности. Сильный дефицит йода в детстве пагубно сказывается на развитии мозга и нервной системы.
Последствия умеренного дефицита йода в детстве оценить сложнее, но умеренный дефицит йода может вызвать незначительные проблемы с неврологическим развитием.
Несмотря на свою безвредность, фиброзно-кистозная болезнь груди вызывает болезненность и болезненность груди. В основном это поражает женщин репродуктивного возраста, но может возникать и во время менопаузы. Люди с дефицитом йода, которые подвергаются воздействию радиоактивного йода, подвергаются повышенному риску развития рака щитовидной железы.
Если вы хотите узнать больше о здоровом образе жизни и здоровом питании, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат.
