Знайте о пользе лука для здоровья
, Джакарта. Лук, который часто используется в качестве специи в кулинарии, на самом деле содержит много полезных для организма питательных веществ. Другими словами, употребление в пищу лука может принести пользу здоровью. Какие преимущества можно получить от этого вида лука? Ознакомьтесь с обсуждением в следующей статье!
Прежде чем узнать, какова польза лука для здоровья, важно знать, какова его питательная ценность. В 100 граммах лука содержится 87,5 грамма воды, 43 кал энергии, 1,4 грамма белка, 10,3 грамма углеводов, 2 грамма клетчатки, 0,2 грамма жира, 12 миллиграммов натрия, 9,6 миллиграмма калия, 9 миллиграммов витаминов. С, 32 миллиграмма кальция, 0,21 микрограмма витаминов группы В и всего 50 микрограммов каротина. Судя по его питательности, Бомбейский лук очень многообещающий, не так ли?
Читайте также: Вот 7 преимуществ чеснока
Польза лука для здоровья
Считается, что, поскольку он содержит много питательных веществ, он полезен для здоровья организма. По крайней мере, употребление лука дает различные преимущества для здоровья, в том числе:
- Повышение иммунитета
Кто бы мог подумать, лук из Бомбея действительно может помочь улучшить иммунную систему, а также иммунитет. Это благодаря содержанию в луке полифенолов, которые действуют как антиоксиданты. Содержание антиоксидантов в этой пище играет важную роль в защите организма от атак свободных радикалов, поэтому заболеть нелегко.
- Гладкое пищеварение
Лук также содержит клетчатку, поэтому он полезен для пищеварения. Содержание клетчатки в луке особенное, а именно тип растворимой клетчатки, называемой олигофруктоза . Этот тип клетчатки может стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике, так что пищеварительная система будет бодрствовать и избежать диареи.
- Стабильный уровень сахара в крови
Хорошие новости для людей с диабетом. Употребление лука может сделать уровень сахара в крови более стабильным. Лук содержит хром, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Лук помогает снизить уровень сахара в крови и увеличить выработку инсулина в организме.
Читайте также: 6 преимуществ шалота для здоровья волос
- Лучшее настроение
Чувствуете себя несчастным и в плохом настроении? Попробуйте есть продукты, содержащие лук. Причина в том, что лук также может улучшить настроение, иначе говоря, настроение. Фолиевая кислота в луке помогает уменьшить симптомы депрессии.
- Против рака
Лук также обладает противораковыми свойствами, что снижает риск рака. Причина в том, что этот вид лука принадлежит к группе овощей лука, которые известны как пищевые продукты, предотвращающие рак. Кроме того, лук также содержит много антиоксидантов из очень сильного витамина С. Содержимое может помочь организму бороться со свободными радикалами, вызывающими рак.
- Здоровое сердце
Маленький, но имеет много преимуществ. Этот термин может быть уместен для лука. Эта пища не только предотвращала рак, но и поддерживала здоровье сердца и кровеносных сосудов. Употребление лука помогает снизить риск сердечных приступов и контролировать кровяное давление.
Читайте также: Какая польза от лука-шалота для здоровья?
Есть проблемы со здоровьем и вам нужна немедленная консультация врача? Использовать приложение просто. Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома . Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
