leftforwork.com

, Джакарта - Восхождение или восхождение на гору - одно из самых увлекательных экстремальных занятий. Как придешь? Красота природы и свежий воздух будут и дальше сопровождать вас на пути к вершине горы, к которой вы собираетесь.

Но при восхождении на гору следует хорошо подготовиться к своему физическому и психическому состоянию. Собираясь подняться на гору, имея хорошую физическую и моральную силу, вы, конечно, почувствуете много пользы после этого. Мало того, вам также необходимо знать условия местности, которую вы собираетесь взять, потому что так вы сможете лучше подготовиться.

Вот преимущества, которые вы можете почувствовать, если вам нравится заниматься альпинизмом:

1. Улучшает здоровье сердца и легких.

Конечно, одно из преимуществ, которое вы можете почувствовать для своего тела, - это увеличение работы сердца и легких. Во время пеших походов ваше сердце и легкие будут работать тяжелее, чем обычно. Восхождение на горы действительно может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. При восхождении на гору также увеличится снабжение организма кислородом и кровообращение. Свежий и чистый воздух вокруг гор также положительно скажется на вашем теле. Нет ничего плохого в том, чтобы делать легкие упражнения за несколько дней до похода. Это делается для того, чтобы сердце и легкие привыкали к более тяжелым занятиям, чем обычные, и чтобы тело было лучше подготовлено к вашему восхождению.

2. Уменьшите стресс и сделайте жизнь счастливее

Конечно, с вашим напряженным ежедневным рабочим графиком альпинизм - одно из занятий, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс и сделать свою жизнь счастливее. Прекрасный пейзаж, открывающийся при восхождении, поможет вам избавиться от усталости от работы. Кроме того, согласно исследованиям, достаточно продолжительная ходьба на самом деле увеличивает ваш уровень счастья больше, чем обычная ходьба. беговая дорожка . Даже если вы устали, поездка в гору сделает ваше тело и разум более расслабленными.

3. Укрепляйте мышцы ног.

Для тех из вас, кто любит лазить по горам, вы, конечно, знакомы с различными ландшафтами, которые вам нужно пройти, чтобы добраться до вершины. Гравийные, каменистые и грунтовые дороги сделают мышцы ног более сильными и сформированными.

4. Делает память сильнее

Фактически, физическая активность может положительно сказаться на здоровье мозга. В лазании требуется инстинктивная точность запоминания и хорошее управление эмоциями. Отправляясь в поход, оказывается, что ваша память укрепляется, а ваша память - острее.

5. Сделайте кости плотнее

Есть много способов сделать кости плотнее. Привыкнув ходить, подниматься по лестнице и греться на солнышке, вы сможете укрепить свои кости. Что ж, лазая, вы можете выполнять все три вида деятельности одновременно. Вы можете гулять и подниматься по горам с разным рельефом местности. Вы также можете наслаждаться утренним солнцем во время просмотра Восход с вершины горы. Разумеется, имея здоровые кости, вы избежите таких проблем с костями, как остеопороз.

Попробуем в увлекательной игровой форме подняться на гору, чтобы поддержать здоровье. Нет ничего плохого в том, чтобы проконсультироваться о своем здоровье перед восхождением. Вы можете использовать приложение спросить врача о состоянии вашего здоровья. Ну давай же скачать заявление прямо сейчас через App Store или Google Play!

Читайте также:

• Вот 4 вида спорта, которыми можно заниматься для людей с сердцем
• 4 совета, как не голодать после тренировки
• 5 распространенных ошибок при тренировках