Узнайте о содержании питательных веществ в овощах Асем, слушайте здесь!
“Тарелка стандартных порций овощного тамаринда содержит следующие питательные ценности: 29 ккал энергии, 0,70 грамма белка, 0,60 грамма жира и 5 граммов углеводов. Не говоря уже о превосходных веществах, которые включают железо, витамин B1 и фосфор. Организм использует железо для производства гемоглобина - белка красных кровяных телец, переносящего кислород из легких во все части тела ».
Джакарта. Овощной тамаринд не только вкусный и вкусный, но и полезный для здоровья. Это почему? Просто проверьте, какие ингредиенты содержатся в овощах тамаринда: арахис, длинная фасоль, молодой джекфрут, чайот, тамаринд, капуста, сладкая кукуруза, перец чили, не говоря уже о луке-шалоте и чесноке.
При осмотре каждый ингредиент имеет свою питательную ценность. А когда его смешивают и готовят в миске с овощным тамариндом, он имеет свою питательную ценность. Для тех, кому интересно, давайте посмотрим, сколько питательных веществ содержится в тарелке овощей тамаринда!
Какие питательные вещества содержатся в Sayur Asem?
Сообщается от valuegizi.com, тарелка стандартной порции овощного тамаринда содержит следующие питательные вещества:
- 29 ккал энергии
- 0,70 г белка
- 0,60 г жира
- 5 граммов углеводов
Читайте также: Воздержание от мочевой кислоты, избегайте этих 3 овощей
Не говоря уже о превосходных веществах, которые включают железо, витамин B1 и фосфор. Железо - это минерал, необходимый организму для роста и развития. Организм использует железо для производства гемоглобина - белка красных кровяных телец, переносящего кислород из легких во все части тела.
Это включает миоглобин, белок, который обеспечивает мышцы кислородом. Организму также необходимо железо для выработки гормонов.
Витамин B1 также помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Когда сахар смешивается с витамином B1, он становится энергией для использования организмом. Витамин B1 помогает ускорить этот процесс, поддерживая при этом другие ферменты.
Витамин B1 также работает против депрессии и стабилизирует настроение. Дефицит витамина B1 также связан с плохим настроением. Если у вас диабет, употребление в пищу продуктов, содержащих витамин B1, помогает снизить высокое кровяное давление и сердечные осложнения у людей с диабетом.
Читайте также: 6 причин, по которым железо так важно потреблять каждый день
Что касается фосфора, то фосфор имеет множество преимуществ для здоровья, поскольку он влияет на множество различных систем организма. Некоторые из преимуществ фосфора включают:
1. Сохраняет кости и зубы крепкими.
2. Помогает мышцам сокращаться.
3. Помогает восстановлению мышц после тренировки.
4. Отфильтруйте и удалите отходы из почек.
5. Способствует здоровой нервной проводимости по всему телу.
6. Изготовление ДНК и РНК.
7. Управляйте использованием и хранением энергии тела.
Это информация о питании в овощах тамаринд, если вам нужна другая информация о здоровье, просто спросите прямо через приложение. . Вы также можете записаться на консультацию к врачу через , да!
Читайте также: Как лечить мышечную боль, что можно делать дома
Не только кислые овощи, в целом настоятельно рекомендуется употребление других видов овощей. Овощи богаты необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые приносят много важных преимуществ для здоровья. Например, известно, что морковь очень богата витамином А, который играет важную роль в здоровье глаз с возрастом.
Исследования показывают, что содержание клетчатки в овощах может увеличить усвоение витаминов и минералов в организме, что может повысить дневной уровень энергии.
Многие зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат и репа, содержат калий. Калий помогает почкам отфильтровывать натрий из организма, тем самым снижая кровяное давление.
Зеленые листовые овощи также содержат витамин К, который, как считается, предотвращает накопление кальция в артериях. Это может снизить риск повреждения артерий и помочь предотвратить многие осложнения со здоровьем сердца в будущем.
