Мифы или факты Употребление имбирной воды помогает избавиться от мигрени
Джакарта. Больные мигренью, безусловно, раздражаются, когда их состояние повторяется. Потому что эта пульсация в голове может сильно мешать занятиям. Чтобы преодолеть это, обычно требуются обезболивающие и адекватный отдых. Но на самом деле, знаете ли, есть несколько советов или естественных способов облегчить симптомы мигрени.
Один из них пьет имбирную воду. Содержание противовоспалительных веществ и сильных антиоксидантов в имбирной воде может уменьшить воспаление кровеносных сосудов в голове и помочь преодолеть тошноту, вызванную приступами мигрени. Сделать это тоже несложно, просто раздавив несколько долек имбиря и отварив в достаточном количестве воды.
Читайте также: Брюшная мигрень против мигрени, что более опасно?
Помимо употребления имбирной воды, это еще несколько советов по борьбе с мигренью.
Чтобы не мешать занятиям, конечно, нужно что-то делать, чтобы преодолеть повторяющиеся симптомы мигрени. Помимо употребления имбирной воды, вот несколько естественных способов облегчить симптомы мигрени:
1. Вдыхайте аромат эфирных масел.
Когда симптомы мигрени повторяются, попробуйте вдохнуть запах нескольких типов эфирных масел, таких как масла лаванды и мяты перечной. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Европейская неврология В 2012 году вдыхание аромата эфирного масла лаванды могло облегчить мигрень, особенно вызванную стрессом. Масло лаванды также может помочь вам лучше спать и избавиться от симптомов беспокойства.
Помимо масла лаванды, масло мяты перечной также может облегчить симптомы мигрени. Об этом также свидетельствует исследование, проведенное в 2010 г. Ширазский университет медицинских наук , Иран. В ходе исследования было обнаружено, что нанесение масла перечной мяты на лоб и виски может помочь облегчить боль и тошноту, вызванные мигренью.
2. акупрессурный массаж
Акупрессурный массаж выполняется путем нажатия на определенные точки тела пальцами для облегчения боли. Эта техника массажа может помочь при хронических головных болях, включая мигрень, и сопутствующих симптомах, таких как тошнота и рвота.
Читайте также: Часто возникает у детей, это симптомы абдоминальной мигрени.
3 йога
Движения в йоге включают медитацию, контроль дыхания и правильную осанку, поэтому они могут улучшить физическое и психическое здоровье. Это также делает йогу естественным способом борьбы с мигренью. Хотя до сих пор нет медицинских исследований, подтверждающих это.
4. Употребление продуктов, содержащих полезные жиры.
В некоторых случаях повторение симптомов мигрени вызвано воспалением. Считается, что продукты, содержащие полезные жиры, такие как жирные кислоты омега-3, уменьшают эффекты воспаления в организме. Фактически, в исследовании, опубликованном в Иранский журнал исследований медсестер и акушерок Известно, что у людей, которые редко употребляют омега-3 жирные кислоты, чаще возникают рецидивы мигрени.
Типы продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, - это жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и сардины. Кроме того, омега-3 жирные кислоты также содержатся в яйцах, оливковом масле, авокадо, шпинате, миндале и соевых бобах.
Читайте также: Вот что происходит с детским телом при абдоминальной мигрени
5. Пейте много воды.
Сохранение гидратации тела очень важно. Особенно для людей с мигренью, симптомы которой часто повторяются. Попробуйте проверить, достаточно ли вы пьете воды, когда симптомы мигрени возвращаются? Если нет, попробуйте пить много воды, чтобы восстановить водный баланс организма.
Более того, хроническое обезвоживание - частая причина головных болей напряжения и мигрени. Кроме того, обезвоживание может нарушить концентрацию внимания и усугубить симптомы мигрени. Так что не забывай всегда пить достаточно воды каждый день, хорошо?
6. Достаточно отдыхайте
Недостаток отдыха также может спровоцировать повторение симптомов мигрени. Итак, когда мигрень повторяется, отдохните от всех дел и достаточно отдохните. В сочетании с другими видами здорового образа жизни симптомы мигрени гарантированно исчезнут.
Однако, если симптомы мигрени не проходят, вам следует: скачать заявление поговорить с врачом в любое время и в любом месте. Врачи обычно прописывают средства от мигрени, подходящие для вашего состояния.
