leftforwork.com

Джакарта. В прошлом самооборона была одним из видов спортивного спорта, которым в основном занимались мужчины. Однако рост числа преступлений против женщин заставляет женщин не хотеть проигрывать. Пока вы можете защитить себя от опасности, также занимаются различными видами боевых искусств, такими как джиу-джитсу, который также является видом спорта, который будет оспариваться на Азиатских играх 2018 года.

Кто бы мог подумать, оказывается, что джиу-джитсу более развито в Бразилии, хотя Япония - страна, создавшая этот вид единоборств. Основное внимание в джиу-джитсу уделяется борьбе под полом, а не прямому бою, как карате или пенчак силат. С помощью дзюдзисту женщины могут научиться самообороне, блокируя конечности противника своими собственными конечностями.

Преимущества джиу-джитсу

Помимо защиты от опасностей внешнего зла, какие еще преимущества джиу-джитсу могут получить женщины?

1. Переместите все члены тела.

При занятиях джиу-джитсу все конечности будут оптимально двигаться при ударах ногами и парировании, особенно при блокировке противника. Конечно, энергия требуется немалая, потому что она нужна власть дополнительная в одной конечности, так что противник может быть заблокирован и не может сопротивляться.

Косвенно калории, которые будет расходовать организм при занятии джиу-джитсу, не малы, и это очень хорошо для тех из вас, кто хочет научиться самообороне, а также бодибилдингу. Кроме того, когда вы двигаетесь, сердце будет перекачивать кровь быстрее, поэтому работа этого органа тела будет максимальной.

Читайте также: Преимущества занятий тайским боксом для женщин

2. Максимизируйте рефлексы и силу тела.

С помощью джиу-джитсу вы также тренируете свою бдительность. Вы можете распознать, когда кто-то намеревается причинить вам вред. Это потому, что вы умеете распознавать ситуацию и лучше подготовиться к тому, чтобы с ней справиться. Кроме того, увеличится и сила вашего тела. В любое время вы всегда займете лучшую стойку из положения стоя. Таким образом, вы готовы атаковать и встречать атаки в полную силу.

3. Максимизируйте гибкость тела.

На Азиатских играх 2018 года основное внимание будет уделяться удержанию соперника на земле. Конечно, вам нужна скорость передвижения, чтобы иметь возможность сразу же заблокировать противника до того, как вас атакуют. Движения джиу-джитсу помогут вам добиться большей гибкости при движении.

4. Тренируйте фокус и концентрацию.

В джиу-джитсу вы должны уметь одновременно выполнять удары руками, ногами, хлопками и блокировками. Без концентрации вы не сможете этого сделать, потому что все эти движения требуют высокой концентрации и особых навыков.

5. Повышение выносливости тела.

Как и в других видах спорта, джиу-джитсу также заставляет все части тела активно двигаться, особенно когда вы выполняете блокировку движений. Движение этих конечностей улучшит физическую форму и повысит выносливость. В сочетании с оптимальной производительностью метаболической системы организма, что делает ваше тело менее болезненным.

Читайте также: 4 полезных боевых искусства для женщин

Это были некоторые из преимуществ джиу-джитсу, которые можно получить. В самих Азиатских играх 2018 года единственным спортом джиу-джитсу, который оспаривается, является число Незавы, в котором основное внимание уделяется замкам и перерывам, как и в дзюдо. Хотя, кроме Незавы, есть еще Боевая система а также Система Duo .

Джиу-джитсу действительно может делать кто угодно, но лучше сначала спросить своего врача, подходит ли это упражнение, особенно если у вас есть определенная история болезни. Чтобы было проще, скачать заявление и выберите «Спросите у врача». Все врачи в приложении поможет вам 24 часа в сутки.