6 альтернатив соевому соусу при соблюдении диеты, ознакомьтесь с отзывами!
«Содержание сахара и натрия в сладком соевом соусе может помешать диете, которой вы в настоящее время придерживаетесь. К сожалению, соевый соус неотделим от повседневной пищи. Тем не менее, чтобы диета могла работать более эффективно, на самом деле существует несколько альтернатив сладкому соевому соусу, когда вы соблюдаете диету. Например, английский соевый соус, кокосовые аминокислоты, устричный соус, рыбный соус и кокосовый соевый соус ».
, Джакарта - Сладкий соевый соус - один из ароматизаторов, который часто используется в различных продуктах питания. Однако сладкий соевый соус часто ассоциируется с высоким содержанием калорий, вызывающим увеличение веса. Это потому, что сладкий соевый соус содержит сахар и натрий в качестве консервантов. Имейте в виду, что чрезмерное потребление сахара может увеличить уровень жира в организме. В то время как натрий может давать эффект постоянного желания есть и пить.
Если вы соблюдаете диету, лучше не употреблять сладкий соевый соус. Что ж, вы можете заменить его некоторыми альтернативами более здоровой диете. Вам что-нибудь интересно? Ознакомьтесь с информацией здесь!
Читайте также: Меню здоровой диеты для быстрого похудения
Альтернатива сладкому соевому соусу для более эффективной диеты
Есть несколько ингредиентов-заменителей сладкого соевого соуса, которые содержат мало сахара и более безопасны для вашего рациона, в том числе:
- Кокосовые аминокислоты
Сообщается от Линия здоровья, кокосовые аминокислоты - более здоровая альтернатива соевому соусу. Ароматизатор изготовлен из органического кокосового сока и натуральной морской соли. Кроме того, кокосовые аминокислоты имеют довольно низкое содержание натрия по сравнению с обычным соевым соусом. Однако соленый и пикантный вкус еды все же можно получить, как у обычного соевого соуса. Фактически, кокосовые аминокислоты также имеют консистенцию и цвет, аналогичные обычному соевому соусу, что делает их подходящими для использования в качестве заменителя соевого соуса в кулинарии.
- Рыбный соус
Одной из альтернатив соевому соусу для диеты является рыбный соус. Известно, что этот тип соевого соуса не содержит соевого белка и глютена. Рыбный соус также может улучшить вкус пищи, которую вы потребляете, без необходимости использования сладкого соевого соуса. Интересно, что рыбный соус также может быть более здоровой альтернативой соли.
- устричный соус
Устричный соус можно использовать как заменитель соевого соуса в диете. Соус имеет более густую консистенцию, чем соевый соус, и обычно его добавляют в жаркое. Однако перед покупкой устричного соуса следует обратить внимание на этикетку состава. Убедитесь, что выбранный вами устричный соус не содержит добавленного сахара или карамели. Потому что как добавленный сахар, так и карамель в равной степени подвержены риску увеличения калорийности. Конечно, этого следует избегать во время диеты.
- Английский соевый соус
Эта альтернатива соевому соусу имеет уникальный аромат и вкус умами. Английский соевый соус или Вустершир соус - маринад, который обычно используется для стейков, жареного мяса и китайских блюд. Обратите внимание, что английский соевый соус - это разновидность соуса. не содержит глютенили без глютена. Кроме того, английский соевый соус не содержит соевых бобов, потому что он сделан из смеси лука, уксуса, соевого соуса, черного перца и тамаринда.
Читайте также: Правильная диета для тех, кто занят
- Соевый соус из экстракта стевии
Листья стевии можно перерабатывать в соевый соус с низким содержанием сахара, поэтому он может стать альтернативой сладкому соевому соусу, который полезен для здоровья. Вкус не будет сильно отличаться от сладкого соевого соуса в целом. По словам Дайаны Ф. Суганды, М. Кес, СпГК, листья стевии можно использовать как заменитель сахара.
«Стевия - это модный натуральный подсластитель, сделанный из экстракта листьев стевии. Теперь стевию можно использовать в качестве подсластителя вместо сахара в соевом соусе. Сладость одной чашки сахарного песка так же сладка, как одна восьмая экстракта стевии », - сказал он, как сообщает одно из национальных онлайн-СМИ (3 августа 2018 г.).
Исходя из этого утверждения, соевый соус из экстракта стевии, безусловно, можно использовать как альтернативу обычному сладкому соевому соусу. Соевый соус с низким содержанием сахара безопасен для людей, страдающих диабетом, а также для тех, кто сидит на диете. Однако, даже если содержание сахара ниже, чем в обычном сладком соевом соусе, не переусердствуйте.
- Соевый соус из кокосовой воды
Последняя альтернатива сладкому соевому соусу - соевый соус из кокосовой воды. Этот соевый соус сделан путем испарения кокосовой воды с добавлением специй и пальмового сахара. Кроме того, соевый соус из кокосовой воды можно приготовить в домашних условиях из некоторых легко доступных ингредиентов. Например, кокосовая вода, клубень, лимонник, лавровый лист, соль, канделябр, коричневый сахар.
Однако учтите, что пальмовый сахар в кокосово-соевом соусе не является обязательным. Если кокосовая вода имеет сладкий вкус, не добавляйте коричневый сахар. Это направлено на то, чтобы избежать потребления добавленного сахара, который может помешать программе диеты.
Что ж, это некоторые альтернативы сладкому соевому соусу, когда вы сидите на диете. Помимо чрезмерного употребления сладкого соевого соуса, вам также необходимо избегать жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара. И, наконец, регулярно тренируйтесь не менее 30 минут в день, чтобы максимально сжечь калории.
Читайте также: Проверьте калорийность ваших любимых закусок, которые можно супер-коллекционировать
Если вам нужна информация о меню хорошего питания во время диеты, вы можете связаться с диетологом в заявке. . Через функции чат / видеозвонок доступно в приложении.
Кроме того, вы также можете купить витамины или добавки по мере необходимости в приложении. . Конечно, без необходимости долго выходить из дома или стоять в очереди. Так чего же ты ждешь? Ну давай же скачать заявление Теперь!
Ссылка:
