Не паникуйте и будьте начеку, ключ к встрече с короной
, Джакарта - Тревога, паника и страх - это могут быть несколько слов, которые описывают состояние большинства людей перед лицом пандемии COVID-19. Болезнь, вызванная этим новым типом вируса короны, началась в Ухане, Китай, и в настоящее время заразила более 1,4 миллиона человек во всем мире. Эти данные были получены в результате последнего мониторинга в Университете Джона Хопкинса в четверг (4 сентября).
Возникла паника, потому что со временем число погибших росло. Первоначально большинство из них находилось в Китае, но теперь они переместились в такие страны, как Европа и Америка. К этим странам относятся Италия, Испания и США, в которых погибло более 12 000 человек. Что ж, перед лицом этой пандемии вам нужно внимательно понять несколько вещей.
Читайте также: Том Хэнкс и рассказы тех, кто оправился от короны
Паника может снизить уровень иммунитета
Подчеркнул? Паника? Подчеркнули новости о COVID-19? Не удивляйтесь, если вы тоже почувствуете побочные эффекты. Запуск Американская психологическая ассоциация , психологи в области «психонейроиммунологии» показали, что душевное состояние влияет на состояние здоровья человека.
Стресс возникает, когда жизненные события выходят за рамки вашей способности справиться. Это заставляет организм вырабатывать более высокий уровень гормона стресса кортизола. За короткое время кортизол облегчает проникновение воспаления в организм.
Кроме того, стресс снижает количество лимфоцитов в организме - лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией. Чем ниже уровень лимфоцитов, тем выше риск заражения вирусами, от легкого гриппа до COVID-19.
Высокий уровень стресса также приводит к депрессии и тревоге, что опять же приводит к более высокому уровню воспаления. В долгосрочной перспективе устойчивый высокий уровень воспаления приводит к переутомлению и утомлению иммунной системы. В результате они не могут оптимально защитить ваше тело.
Читайте также: 5 упражнений йоги для преодоления беспокойства во время короны
Чему учиться
Помните, мы все вместе переживаем это трудное время. Эксперты пытаются найти вакцину, которая была бы эффективной и безопасной для организма, а медицинские работники, такие как врачи и медсестры, сражаются на передовой в борьбе с COVID-19.
Пришло время сыграть свою роль, остаться дома и заняться физическое дистанцирование . Следуйте инструкциям местных властей и не нарушайте их. Вы также должны контролировать панику и страх, простой способ - перестать видеть меньше новостей. Или ограничьте это несколькими минутами в день. Вы также можете попытаться прочитать больше позитивных новостей, например, мировых деятелей, которые успешно вылечились от этого вируса. Ведь на самом деле от этой болезни излечились более 300 тысяч человек.
С другой стороны, вы также должны быть бдительными и по-прежнему заботиться о тех, кто вас окружает. После отзыва статуса карантин , Китай также все еще наблюдает за угрозой бесшумный носитель (положительные пациенты, у которых нет никаких симптомов, но все же могут заразить других). И ты мог бы быть одним бесшумный носитель . Поэтому продолжайте карантин дома, даже если у вас нет симптомов. Продолжайте вести здоровый образ жизни, регулярно мойте руки с мылом, носите маску, если вам нужно выйти из дома, и регулярно делайте легкие упражнения.
Читайте также: Руководство по сохранению здоровья, чтобы избежать короны
Итак, если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, немедленно обратитесь в ближайшее медицинское учреждение. Однако, если вы беспокоитесь о том, чтобы выйти из дома, вы можете использовать приложение. . Обсудите состояние своего здоровья с врачом, который всегда в режиме ожидания 24 часа. Таким образом, вам не придется выходить из дома, что может увеличить риск заражения вирусом короны.
