Беременные женщины испытывают повышенное артериальное давление, это советы по соблюдению диеты
Джакарта. Высокое кровяное давление, известное как гипертония, возникает, когда кровь движется по кровеносным сосудам под давлением, превышающим нормальное. Во время беременности это состояние часто связано с преэклампсией. Кровяное давление матери может нормализоваться после родов, но важно поддерживать его во время беременности, чтобы сохранить здоровье ребенка.
По факту, Американская ассоциация беременности указанная гипертония поражает до 8 процентов беременных женщин и может вызывать осложнения, начиная от преэклампсии и новорожденных с низкой массой тела до риска отслойки плаценты и проблем с почками. Если у вас диагностирована гестационная гипертензия или у вас есть риск ее развития во время беременности, вы должны найти способы поддерживать ее в стабильном состоянии.
Советы по соблюдению диеты для беременных с гипертонией
К сожалению, при беременности матери не рекомендуется принимать какие-либо препараты, поскольку они могут негативно сказаться на росте и развитии плода. Поэтому ключом к поддержанию стабильного артериального давления во время беременности и избежанию проблем с гипертонией является привыкание к здоровому образу жизни, особенно смена диеты.
- Ограничьте потребление соли
Несмотря на то, что организму необходим натрий в небольших количествах, чрезмерное потребление натрия может вызвать гипертонию. Итак, замените соль другими специями, например тмином или перцем. Также сократите потребление консервов и фастфуда. Однако, если вы хотите съесть одно из них, выбирайте продукты с низким содержанием натрия.
Читайте также: 6 способов поддерживать артериальное давление во время беременности
- Потребление богатых калием зерна и продуктов питания
Бананы, фасоль, помидоры, изюм - это продукты, богатые калием. Конечно, калий играет важную роль в снижении артериального давления. То же и с зерном. Таким образом, матери могут составить здоровое меню из этих продуктов, например, съесть омлет с овощами, цельнозерновой хлеб и фрукты на завтрак.
- Уменьшить стресс
Беременность или нет, стресс может спровоцировать повышение артериального давления. Поэтому старайтесь избегать даже того, что вызывает чрезмерное беспокойство, и занимайтесь забавными вещами для расслабления, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти занятия не только уменьшают стресс, но и помогают при родах.
Читайте также: Это обследование для выявления преэклампсии
- Активный ход
Беременные женщины, которые мало двигаются, подвержены риску развития высокого кровяного давления. Итак, выполняйте физический распорядок и будьте последовательны, пока вы беременны. Активный образ жизни не только снимает стресс, но и помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Это положительно сказывается на состоянии здоровья ребенка в будущем. Итак, начните заниматься не менее 30 минут каждый день.
- Не курите и не употребляйте алкоголь
Отказ от курения и алкоголя во время беременности очень важен для здоровья и безопасности ребенка. Более того, алкоголь и сигареты делают мать склонной к повышенному кровяному давлению. Итак, для здоровья матери и плода в утробе матери нельзя курить и употреблять алкоголь.
Читайте также: Это вызывает резкое повышение артериального давления
Необходимо следить за повышенным артериальным давлением во время беременности. Если выясняется, что мать испытывает это, немедленно обратитесь к врачу. Использовать приложение чтобы мамам было проще записаться на прием к акушерам в ближайшей больнице. Таким образом, материнскую гипертензию можно вылечить немедленно и предотвратить осложнения.
