Это опасность голодания без сухура, которую вы должны знать
, Джакарта - Многие люди думают, что могут поститься, не употребляя сахур. Однако знаете ли вы, что эта привычка может подвергнуть вас риску различных проблем со здоровьем. Съев сахур, вы начнете свое поклонение с самого начала до ифтара позже. Кроме того, употребление сахура заставит тело сохранять дух работы, потому что тело по-прежнему имеет высокую концентрацию. Знайте, в чем опасность поста без сахура.
Читайте также: Причины употребления сахура нельзя оставлять без внимания
1. Обезвоживание
Если есть сахур, то потребность организма в воде будет легче удовлетворяться. Особенно, если вы регулярно наносите по 8 стаканов в день и выпиваете стакан на рассвете. Помимо воды, вы можете удовлетворить потребности организма в жидкости, употребляя в пищу овощи и фрукты, богатые водой. Таким образом, ваш пост будет плавным и избежать обезвоживания.
2. Снижение баланса тела.
Отказ от сахура автоматически ухудшит баланс вашего тела. Что ж, это снижение баланса обычно вызвано появлением головокружения из-за очень сильной головной боли. Если баланс тела снижается медленно, вам автоматически становится трудно выполнять свою деятельность.
3. Усталость.
Когда вы едите недостаточно пищи для организма, это состояние может вызвать у вас усталость. Это происходит потому, что тело не получает достаточно энергии для правильного выполнения функций тела.
Читайте также: Сахур без еды, в чем опасность?
4. Головокружение
Когда тело испытывает голод, работа органов снижается. Кроме того, организм пытается удовлетворить потребности в энергии, медленно сжигая жир. Что ж, это состояние вызовет у вас головокружение и определенно нарушит ваш день. Таким образом, ваша концентрация снизится, а ваша продуктивность во время голодания снизится.
5. Запор.
Отказ от сахура во время голодания также может увеличить риск запора или запора. Слишком мало пищи, поступающей в организм, превращает лишь небольшое количество пищи в фекалии. Это состояние может повлиять на всю пищеварительную систему, что приведет к другим проблемам с желудком.
6. Боль в желудке.
Во время голодания организм не получает пищи и питья в течение примерно 13 часов каждый день. Что ж, автоматически в течение дня тело будет чувствовать голод и боль из-за высокого производства желудочной кислоты. Если вы поститесь без сахура, это автоматически приведет к чрезмерной выработке в желудке.
Это состояние называется язвой, еще хуже, вы можете испытать ГЭРБ. ГЭРБ - это желудочная кислота, которая поднимается в пищевод. Это состояние вызвано тем, что мышцы горла не функционируют должным образом, что приводит к повреждению пищевода.
Советы для сухура во время голодания
Если вы не едите сахур, вам автоматически будет трудно сконцентрироваться. Это, конечно, затрудняет вашу работу. Итак, чтобы вы могли легко просыпаться на рассвете и чтобы ваши повседневные дела шли гладко, рекомендуется предпринять следующие шаги:
- Не употребляйте кофеин за несколько часов до сна. Потому что кофеин заставит ваше тело проснуться так, что его будет трудно просыпаться для сахура.
- Постарайтесь заснуть пораньше.
- Привыкайте вставать рано, потому что организм автоматически привыкает к новому циклу сна, поэтому вам будет легко просыпаться утром.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей, чтобы вы могли спать спокойно. Если вы едите жирную пищу, вашему организму будет трудно переваривать пищу, что в конечном итоге приведет к нарушению сна.
Читайте также: 5 советов Сухура для людей с Mag
Если вы испытываете проблемы со здоровьем во время голодания, сейчас может быть решением! С помощью этого приложения вы можете общаться в чате, даже лицом к лицу с выбранным вами врачом по электронной почте. Чат или Голосовой / видеозвонок. Мало того, вы также можете купить необходимое вам лекарство. Без лишних хлопот ваш заказ будет доставлен в пункт назначения в течение часа. Ну давай же, скачать приложение в Google Play или App Store!
