6 продуктов, повышающих фертильность
Джакарта. То, что вы едите, может влиять на работу вашего тела, в том числе на фертильность. Исследования, опубликованные в Американский журнал акушерства и гинекологии из Гарвардского университета также упоминает, что существует связь между едой, которую ест женщина, и ее шансами на беременность. Женщинам одним из питательных веществ, необходимых для повышения фертильности, является фолиевая кислота.
Дополнительное потребление фолиевой кислоты, особенно в дозах, превышающих рекомендованные для профилактики дефектов нервной трубки, неизменно ассоциируется с более низким риском выкидыша и большим успехом в лечении бесплодия. Помимо фолиевой кислоты, другие питательные вещества, которые также важны для повышения фертильности, - это жирные кислоты омега-3. Хотя до сих пор неизвестно, в какой степени совместное употребление загрязненных источников пищи (например, рыбы с высоким уровнем экологических токсинов) может уменьшить эти преимущества.
Читайте также: Вот 10 факторов фертильности у женщин
Однако фертильность касается не только женщин. Есть также определенные продукты, которые при употреблении могут повысить фертильность у мужчин. Поэтому, если вы и ваш партнер хотите в ближайшее время иметь детей, вот несколько продуктов, которые необходимо употреблять для повышения фертильности:
1. Лосось
Лосось содержит омега-3, который улучшает приток крови к репродуктивным органам. Эти питательные вещества также могут увеличивать выделение цервикальной слизи, помогая регулировать работу гормонов в организме и систему овуляции. Но помимо лосося, другие продукты, которые также содержат омега-3 и могут повысить фертильность, - это грецкие орехи, семена чиа, семена льна и грецкие орехи, которые, как считается, улучшают качество спермы.
2. Шпинат
Этот зеленый листовой овощ содержит фолиевую кислоту и витамины группы B, которые могут улучшить продолжительность овуляции. Обратите внимание, что фолиевая кислота является одним из важных элементов в делении клеток и формировании плаценты, а также улучшает качество и минимизирует аномалии сперматозоидов у мужчин.
Читайте также: Все о фертильности у мужчин, о которых вы должны знать
3. Зеленая фасоль
Зеленая фасоль имеет множество преимуществ для увеличения фертильности, особенно у женщин. Употребление этих орехов может помочь стабилизировать женскую репродуктивную систему и повысить иммунитет, так что иммунитет поддерживается. Это может повлиять на готовность к овуляции.
Кроме того, железо, содержащееся в стручковой фасоли, может также увеличивать количество красных кровяных телец, в том числе помогая облегчить кровоток, один из которых направлен к стенке матки. В результате стенка матки станет более прочной, а воспаление в области малого таза уменьшится.
4. Темный шоколад
Если вы поклонник темного шоколада, хорошая новость заключается в том, что ваша любимая закуска на самом деле способствует фертильности. Это связано с тем, что темный шоколад содержит флавоноиды, которые могут усиливать и облегчать микроциркуляцию в яичниках. Мало того, темный шоколад также увеличивает количество и подвижность сперматозоидов или способность сперматозоидов плавать и объем спермы.
Читайте также: Эти 6 привычек снижают мужскую фертильность
5. Устрицы
Помимо восхитительного вкуса, устрицы также являются продуктом для увеличения фертильности у мужчин и женщин. Это потому, что устрицы содержат множество минералов, таких как цинк, железо, кальций и калий. Употребление устриц не только улучшает качество сперматозоидов и яйцеклеток, но и поддерживает выносливость и увеличивает плотность костей.
6. Фрукты - источник витамина С
Вы знаете, что помимо того, что витамин С полезен для поддержания иммунитета, он также может улучшить качество спермы. Поэтому фруктовые источники витамина С включены в список продуктов, способных повысить фертильность. Некоторые рекомендации для фруктов, богатых витамином С, которые могут повысить фертильность, - это апельсины, яблоки, бананы и помидоры.
Это некоторые продукты, которые могут помочь увеличить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Имейте в виду, что употребления большого количества этих продуктов недостаточно. Вам необходимо сбалансировать это, употребляя множество других сбалансированных питательных продуктов, регулярно занимаясь спортом и регулярно проверяя состояние здоровья. Чтобы упростить задачу, сделайте проверку работоспособности через приложение. просто. Достаточно скачать приложение, выберите тип обследования, который вы хотите, и сотрудников лаборатории, которые приедут.
