leftforwork.com

, Джакарта - До сих пор вы делали сельдерей только как дополнение к супу. Практически не существует одного типа кухни, которая делала бы его основным ингредиентом кулинарии. Сельдерей играет важную роль в придании вкуса блюдам и имеет значительную пользу для здоровья.

Вы можете получить оптимальную пользу от сельдерея, переработав его в сок сельдерея. Считается, что регулярное употребление сока сельдерея помогает бороться с различными заболеваниями и полезно для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина.

В листьях и стеблях сельдерея много клетчатки и воды, поэтому этот овощ определенно полезен для пищеварения. Мало того, согласно исследованию, проведенному экспертами из Сингапурского университета, регулярное употребление в пищу листьев сельдерея помогает предотвратить гипертонию.

Это связано с тем, что содержание гексанового экстракта в сельдерее может помочь снизить кровяное давление. Кроме того, листья сельдерея содержат метанол и этанол, которые улучшают кровообращение, а также снимают воспаление кровеносных сосудов. Чтобы снизить кровяное давление, эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежедневно употреблять один стакан сока сельдерея.

Читайте также: 5 советов беременным женщинам, которые не любят есть овощи

Известно, что сельдерей эффективно снижает уровень холестерина в крови. Одним из ингредиентов сельдерея является химическое соединение, называемое 3-н-бутилфталид который положительно влияет на снижение уровня плохого холестерина или также называется липопротеин низкой плотности в кровотоке. Эти соединения помогают секреции желчных кислот или стероидов, которые играют роль в снижении холестерина.

Это снижение уровня холестерина влияет на кровяное давление. Эффекты соединений 3-н-бутилфталид Он также снижает секрецию гормонов стресса и расслабляет мышцы вокруг кровеносных сосудов, тем самым увеличивая кровоток.

Потребление листьев сельдерея также обеспечивает противовоспалительные питательные вещества, такие как антиоксиданты в форме флавоноидов и полифенолов. Эти различные антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами и окислительным стрессом. Это предотвращает рак, болезни сердца, артрит, инфекции почек, инфекции печени, подагру, синдром раздраженного кишечника и инфекции мочевыводящих путей.

Рецепт полезного сока сельдерея

Если вы боитесь, что он будет горьким или неприятным на вкус, вам нечего бояться! По некоторым из этих рецептов сока сельдерея вы можете попробовать снизить уровень холестерина в организме.

• Яблоки, морковь и сельдерей

Первый рецепт сока, снижающего уровень холестерина, - это сок, в котором смешаны эти три ингредиента. Этот рецепт может снизить уровень холестерина из-за большого количества витаминов и питательных веществ, содержащихся в этих фруктах и ​​овощах. Просто приготовьте 2 моркови, 2 листа сельдерея и 2 зеленых яблока. Смешайте все три в соковыжималка или блендер. Если вкус по-прежнему горький, можно добавить натуральные подсластители, например мед, по вкусу.

• Яблоки, лимоны, перец и сельдерей

Этот рецепт такой же, как и предыдущий сок, только морковь заменена лимоном и перцем. Положите 2 зеленых яблока, 2 листа сельдерея, 2 болгарских перца и 1 дольку лимона (неочищенного). Смешайте ингредиенты и положите в соковыжималка или блендер. Добавьте мед в качестве подсластителя.

• Яблоко, сельдерей, огурец, имбирь, лайм

Для тех из вас, кто хочет ощущения тепла и немного кислинки, это идеальный рецепт. Подготовьте 3 яблока, 2 листа сельдерея, 1 огурец, 1 имбирь и 1 лайм. Нарежьте все ингредиенты на небольшие кусочки, затем взбейте все ингредиенты в блендере.

Читайте также: Какие фрукты лучше есть напрямую или в соке

Сок сельдерея хорош для людей с холестерином, но если холестерин намного превышает пороговый уровень, нет ничего плохого в приеме антихолестериновых препаратов. За подробностями вы можете обратиться напрямую к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Поговорить с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .