Миф или факт, потребление йогурта улучшает пищеварение
, Джакарта - Йогурт может помочь питать пищеварительный тракт, но не все йогурты обладают одинаковыми преимуществами. Перед употреблением йогурта следует обратить внимание на несколько вещей.
Выбирайте йогурт, который содержит менее 200 калорий, не более 4 граммов жира, менее 12 граммов сахара и менее 6 граммов белка. Хотите узнать о пользе йогурта для здоровья пищеварительной системы, читайте здесь!
Не только пищеварение, но и другие преимущества йогурта
Почему йогурт рекомендуется к употреблению? Это потому, что йогурт является отличным источником высококачественного белка, способствует насыщению, помогает поддерживать здоровый вес и способствует росту мышц и костей.
Читайте также: Это 4 способа предотвратить расстройство пищеварения
По данным США Центр исследования питания человека Министерства сельского хозяйства, йогурт с активными культурами может помочь при определенных пищеварительных заболеваниях, в том числе:
Непереносимость лактозы.
Запор.
Понос.
Рак толстой кишки.
Воспалительное заболевание кишечника.
Инфекция Helicobacter pylori.
Йогурт также приносит пользу иммунной системе, помогает изменить микрофлору кишечника и снижает реакции иммунной системы, которые могут усугубить болезнь. Что касается укрепления иммунной системы, йогурт может также повысить сопротивляемость и выздоровление от инфекций.
Было обнаружено, что у пожилых людей йогурт уменьшает респираторные и пищеварительные инфекции, с которыми часто сталкиваются люди в возрасте 50 лет и старше. Йогурт, содержащий два пробиотика, а именно: Лактобациллы а также Бифидобактерии что может сопротивляться росту Хеликобактер пилори которые могут вызвать инфекцию в желудке и верхних отделах тонкой кишки. Фактически, эти бактерии могут вызывать язвы и повышать риск развития рака желудка.
Читайте также: Необходимо знать 7 расстройств пищеварения от легких до тяжелых
Йогурт не только обладает описанными ранее преимуществами, но также очень полезен для борьбы с вагинальными инфекциями и их предотвращения. Кандидозные или «дрожжевые» вагинальные инфекции - обычная проблема для женщин с диабетом.
Женщины с сахарным диабетом, у которых есть хронический кандидозный вагинит, могут уменьшить симптомы и дрожжевые заболевания, ежедневно потребляя йогурт. Если вам нужна более подробная информация об этом, вы можете обратиться непосредственно к .
Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат в любое время и в любом месте.
Молочные продукты снижают риск диабета
Согласно данным о здоровье, опубликованным в Yogurt in Nutrition, молочные продукты могут снизить риск диабета и потери веса. Мало того, потребление молочных продуктов также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инсульта.
Имейте в виду, что организм с трудом вырабатывает собственные витамины. Только витамины B и K производятся в результате биологических реакций в нашем кишечнике. Люди, которые регулярно потребляют йогурт, помогают своему организму вырабатывать витамины группы В в кишечнике.
Витамины группы B регулируют энергетический баланс организма и защищают от неврологических и аутоиммунных заболеваний. Чтобы активировать чудесные свойства йогурта, вы должны запивать его водой. Поэтому рекомендуется употреблять простой йогурт вместо замороженного.
Сбалансированная и питательная диета может обеспечить организм необходимыми для оптимального функционирования питательными веществами. Йогурт - один из важных продуктов при планировании диеты. Помимо пользы для здоровья, йогурт также полезен для кожи, где йогурт содержит молочную кислоту, которая действует как отшелушивающее средство и удаляет все омертвевшие клетки кожи.
