leftforwork.com

Джакарта. Йогурт - один из любимых продуктов большинства женщин. Неудивительно, потому что йогурт имеет множество преимуществ для здоровья, особенно для тех, кто соблюдает диету, чтобы похудеть. Возможно, вы будете знакомы с содержанием пробиотиков в этой пище. Однако знаете ли вы, что йогурт также богат пребиотиками?

Многие люди думают, что пребиотики и пробиотики - это два ингредиента, которые имеют одинаковую функцию для здоровья организма. Однако на самом деле это разные вещи. Пребиотики входят в состав одного типа клетчатки, которая с трудом усваивается организмом. Между тем, пробиотики - это тип полезных бактерий, обнаруженных в кишечнике человека, которые поддерживают здоровье пищеварительного тракта.

Почему важно употребление продуктов, богатых пребиотиками?

Тогда почему важно есть продукты, богатые пребиотиками? Что ж, вот преимущества употребления пребиотиков для здоровья, которые вы получите:

Пребиотики как источник питательных веществ для пробиотиков

Судя по всему, пребиотики являются основным источником питания пробиотиков. Пребиотические свойства, которые трудно переваривать организмом, позволяют этой клетчатке достигать органов пищеварения в неизменном виде. С помощью пребиотиков будет легче размножаться колонии полезных бактерий в кишечнике, так что здоровье пищеварительного тракта организма гарантировано.

Читайте также: Чтобы не ошибиться, знайте разницу между пребиотиками и пробиотиками.

Мало того, пребиотики также играют роль в повышении иммунитета, вызывая рост бактерий. бифидобактериальный а также лактобациллы , тип полезных бактерий, которые живут и размножаются в вашем кишечнике.

Источник здорового питания для людей с диабетом

Типы сахара, такие как углеводы и фруктаны, определенно не рекомендуются людям с диабетом. Вместо этого людям с диабетом рекомендуется есть продукты, богатые пребиотиком инулином. Поскольку пребиотики инсулина очень трудно перевариваются, они не вызывают повышения уровня сахара в крови.

На самом деле пребиотик инулин - хорошее лекарство для людей с диабетом. Это связано с тем, что диабет является одним из заболеваний, способных вызвать рак, и это состояние можно предотвратить с помощью инулина, входящего в состав пребиотиков. Кроме того, пребиотики инсулинового ряда увеличивают всасывание кальция в организме, особенно в толстом кишечнике.

Предотвращает образование раковых клеток

Кто бы мог подумать, оказывается, что польза пребиотиков также связана с повышением сопротивляемости организма образованию плохих раковых клеток. Существуют определенные типы пребиотиков, которые при переваривании организмом вызывают образование кислоты, которая, как считается, предотвращает образование раковых клеток.

Читайте также: Это правильная здоровая пища, если вы хотите здоровый кишечник

Источники пищи, богатые пребиотиками

Вы уже знаете о различных преимуществах пребиотиков для здоровья. Конечно, вы также должны знать различные продукты, богатые пребиотиками. Некоторые из них включают овощи, лук-порей, спаржу, овес, орехи и семена, крупы, печенье и йогурт.

Рекомендуемое количество пребиотиков составляет от пяти до восьми порций в день. Действительно, удовлетворить его суточную норму непросто. Однако вы можете преодолеть это, увеличив потребление различных пищевых источников пребиотиков.

Это были некоторые из причин, почему важно есть пребиотические продукты. Здоровье - важная вещь, о которой вы должны всегда заботиться и уделять ей внимание. Какие бы симптомы вы ни испытывали, если вы считаете их необычными, немедленно обратитесь к врачу. Использовать приложение чтобы вам было проще и быстрее найти решение.

Помимо обращения к врачу, приложение также предоставляет услуги по доставке из аптек и лабораторной проверке для тех из вас, кто хочет покупать лекарства или витамины и проводить плановые проверки здоровья, не выходя из дома. Давай поторопись скачать приложение на вашем телефоне!