4 способа приготовить здоровое и питательное детское питание в течение 6 месяцев
, Джакарта - Когда ребенку исполнится 6 месяцев, он перейдет в стадию MPASI (дополнительное питание к материнскому молоку). Матерям необходимо приучать младенцев к твердой пище, кроме грудного молока, чтобы удовлетворить их растущие потребности. Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок ел здоровую и питательную пищу.
Когда малышу исполняется 6 месяцев, он только учится жевать. Первая еда должна быть мягкой, чтобы ее можно было легко проглотить. Еда может быть в виде протертых или хорошо протертых фруктов и овощей. Однако, если каша слишком жидкая, питание не идеальное. Чтобы пища была более питательной, готовьте ее до тех пор, пока она не станет достаточно густой.
Читайте также: Советы по подготовке первого MPASI для вашего малыша
Как приготовить детское питание на 6 месяцев
в соответствии с Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), при приготовлении пищи основное внимание следует уделять выбору продуктов, которые легко размять. Убедитесь, что каша содержит сбалансированное питание, а именно наличие углеводов (рис, овсянка, клубни и лапша), животного белка (рыба, курица и яйца), растительного белка (темпе, тофу и бобы), а также витаминов и клетчатки. которые можно получить из овощей и фруктов.
Вот несколько способов приготовить здоровое и питательное детское питание на 6 месяцев:
1. Используйте соответствующее оборудование.
Для приготовления детской каши от 6 месяцев до 1 года необходимо приготовить несколько инструментов. Подготовьте блендер, кастрюлю, ситечко или Мультиварка . Используйте ножи и разделочные доски, отличные от тех, которыми вы пользуетесь ежедневно. Это оборудование является одним из крупнейших средств распространения микробов, которые могут заразить пищу.
Работающим мамам, которые хотят быть практичнее, можно использовать блендер и Мультиварка . Эта посуда помогает готовить пищу, не беспокоясь о ее перемешивании. Просто добавьте все ингредиенты и дождитесь, пока еда приготовится.
Читайте также:Когда можно давать младенцам соленую и сладкую пищу?
2. Не готовьте слишком долго
Пищевые ингредиенты, которые готовятся слишком долго, будут пережарить и питательные вещества теряются. Например, овощи, желательно после мытья, обрабатывать пропариванием, а не варкой. После приготовления на пару овощи можно измельчить через сито или в блендере. Этот процесс также применим к другим пищевым ингредиентам, таким как мясо и рыба, чтобы они не готовились слишком долго.
3. Избегайте использования соли или сахара.
Вместо соли и сахара следует добавить травы и специи по вкусу. Чеснок, лук, канделябр, сельдерей, лемонграсс можно использовать для придания аромата еде вашего малыша.
Имейте в виду, что младенцы начинают распознавать вкус в возрасте от 7 до 8 месяцев. Если ваш малыш сможет есть пищу без соли, это будет очень хорошо. Но если ваш малыш часто испытывает трудности с едой, добавьте немного соли в качестве усилителя вкуса.
Обратите внимание, сыр и масло содержат соль, поэтому, если вы используете масло, не добавляйте больше соли. Между тем следует строго ограничить потребление сахара-рафинада. Слишком много сахара может привести к потере аппетита у вашего малыша.
Читайте также: Советы по поддержанию здоровья пищеварительной системы ребенка
4. Убедитесь, что еда приготовлена.
Важно убедиться, что все ингредиенты приготовлены идеально. Не до конца приготовленные продукты могут содержать бактерии сальмонеллы, вызывающие диарею у вашего малыша. Яйца также необходимо подавать приготовленными, потому что в полуваренных яйцах все еще содержатся микробы. Сальмонелла брюшного тифа . Это может угрожать здоровью пищеварительной и иммунной систем, которые еще не совершенны.
Домашнее детское питание безусловно разнообразнее и экономичнее. Мамы могут предлагать своим малышам различные виды здоровой и питательной пищи. Однако следует отметить, есть ли у ребенка аллергия или определенные потребности в питании. Рекомендуем обсудить с педиатром через приложение. перед приготовлением домашнего детского питания.
