Джакарта - Группа крови человека определяется на основе наличия или отсутствия антигенов в эритроцитах. Антиген - это вещество, которое стимулирует иммунный ответ, особенно при выработке антител. Если в организме есть клетки с противоположными антигенами, иммунная система начнет борьбу с клетками, которые считаются чужеродными, производя антитела.

(Также прочтите: Это личность по группе крови )

Спорт по группе крови

Каждая группа крови имеет уникальный план. Он будет по-разному реагировать на каждую диету и упражнения, которые выполняет человек. Вот типы упражнений, которые можно выполнять для каждой группы крови:

Группа крови

Группа крови A склонна к ощущению болезненности и болезненности мышц при слишком тяжелых упражнениях. Поэтому людей с группой крови А больше поощряют заниматься спортом, который может обеспечить релаксацию и эффект медитации, например йогой, пилатесом, зумбой, тай-чи и аэробикой.

Группа крови B

Упражнения, подходящие для группы крови B, - это сбалансированные упражнения, особенно те, которые связаны с дыханием и могут снизить стресс. Среди них групповые кардио-виды спорта, такие как теннис, гимнастика и аэробика. Этот вид спорта не только развлекает, но и помогает восстановить баланс между телом и разумом.

Группа крови AB

Виды спорта, подходящие для группы крови AB, являются легкими упражнениями и не требуют больших затрат энергии. Потому что интенсивные упражнения, такие как высокоинтенсивные кардио, часто вызывают у людей с группой крови AB мышечные и суставные судороги. Некоторые виды спорта, подходящие для людей с группой крови AB, - это ходьба, гольф, йога и тай-чи.

Группа крови O

Кровь типа O больше подходит для интенсивных и непрерывных упражнений. Чем выше интенсивность упражнений, тем они более энергичны, сжигают больше жира и усиливают чувство счастья. Виды спорта, подходящие для людей с группой крови O, включают плавание, бег трусцой , езда на велосипеде, пеший туризм, футбол и баскетбол.

Для достижения оптимальных результатов упражнений вам необходимо сочетать это упражнение со здоровой диетой. В результате можно не только поддерживать вес, но и сделать тело энергичным, всегда в форме и снизить стресс. Не забывайте также обращать внимание на правильную «дозу» упражнений, чтобы тело избегало нежелательных вещей, таких как мышечные травмы. В идеале рекомендуемая «доза» упражнений составляет не менее 20-30 минут в день.

(Также прочтите: Рекомендуемая дозировка упражнений, чтобы оставаться здоровым )

Одна из самых частых жалоб во время занятий спортом - мышечные травмы. Причины различны: от отсутствия разогрева и охлаждения, чрезмерной интенсивности упражнений до обезвоживания. Чтобы не паниковать при травме, при травме нужно спросить врача о первой помощи.

Хорошая новость в том, что теперь вам не нужно выходить из дома, чтобы спросить врача. Вам просто нужно скачать приложение в App Store и Google Play, затем перейдите к функциям Связаться с доктором спросить врача в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок . Итак, воспользуемся приложением Сейчас.