leftforwork.com

Джакарта. Вы когда-нибудь просыпались ночью из-за внезапных приступов боли в определенных частях тела? Обычно это состояние возникает из-за судорог и проявляется в течение нескольких секунд или минут.

Чаще всего от этого страдает стопа от голени до пальцев ног. Судороги в ногах, возникающие ночью, обычно вызываются мышцами икр, иногда мышцами бедра и стопы, сжимающимися или спазматическими. Так что же вызывает судороги в ногах, возникающие во время сна ночью?

На самом деле точная причина появления судорог в ночное время до сих пор доподлинно не известна. Однако обычно есть несколько условий, которые делают ноги более уязвимыми для атаки. Такие как травмы во время упражнений, беременность, обезвоживание, холодный воздух, недостаток определенных минералов.

Когда человек получает травму после тренировки, увеличивается риск спазмов ночью. Это происходит из-за чрезмерного использования мышц и заставляет их сокращаться. Судороги могут возникнуть, когда вы собираетесь заснуть, в середине сна или перед пробуждением утром.

Помимо травмы, судороги также могут возникать у беременных женщин. У беременных судороги возникают из-за уменьшения количества минералов, таких как кальций и магний. Это состояние обычно возникает чаще, когда срок беременности приближается к концу псевдонима во время родов.

Когда организму не хватает минералов, таких как калий, кальций и магний, судороги действительно наступают легче. Судороги также могут возникать из-за сужения артерий, которые снабжают кровью ноги, что нарушает кровообращение и вызывает боль.

Некоторые другие причины судорог - это воздействие холодного воздуха или холодной воды. Например, когда кто-то принимает холодный душ или идет дождь, судороги обычно возникают чаще. Судороги также могут возникать из-за определенных заболеваний, таких как проблемы с кровообращением, заболевания почек, щитовидной железы и диабет. рассеянный склероз .

Преодоление судорог

Внезапно наступающие судороги очень беспокоят и «парализуют» деятельность. Судороги, особенно если это происходит ночью, влияют на качество сна и даже могут затруднить повторное засыпание человека. В результате это сделает на следующий день человека не в форме и бодрости.

Что ж, один из способов снизить риск судорог ног в ночное время - держаться подальше от причины. Кроме того, можно применять некоторые упражнения, чтобы избежать судорог. Например, умеренные упражнения и избегание травм, употребление в пищу продуктов, богатых магнием, таких как орехи и семена, и выработка привычки растягивать мышцы перед сном и после пробуждения утром.

(Также прочтите: Предотвратить мышечные судороги во время занятий спортом)

Также избегайте использования слишком холодной воды для купания на ночь. Вместо этого попробуйте принять теплую ванну, чтобы расслабить мышцы. Возникающие судороги также можно преодолеть, сжав болезненный участок теплой водой.

Однако, если судороги продолжают возникать и ухудшаться, немедленно обратитесь к врачу и получите правильное лечение. Потому что вполне возможно, что возникшие судороги могут быть симптомами определенных заболеваний.

Для поддержания здоровья тела также необходимо употреблять лучшие продукты и дополнять их добавками и витаминами. В приложении проще покупать витамины и другие товары для здоровья . С доставкой заказы будут доставлены к вам на дом менее чем за час. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!