Любите играть в гаджеты? Узнайте, как заботиться о здоровье глаз
, Джакарта - В эпоху цифровых технологий многие люди занимаются повседневными делами, используя компьютеры или мобильные телефоны. гаджеты Другие. При работе в офисе приходится проводить 8-9 часов в день перед экраном компьютера. Иногда время отдыха также используется для игры смартфон или таблетки.
Вы должны знать, что если вы слишком часто и долго смотрите в экран компьютера, смартфон отрицательно скажется на здоровье глаз. Ваше зрение может испытывать напряжение, сухость, головные боли и бессонницу. Поэтому важно знать, как сохранить здоровье глаз от его использования. гаджеты и компьютеры. Вот обзор!
Читайте также: 40 лет, вот как сохранить здоровье глаз
Как сохранить здоровье глаз с помощью гаджетов
При использовании компьютера и гаджеты С другой стороны, обычно глаза фокусируются на экране, поэтому глаза меньше моргают. Было доказано, что когда глаза сосредоточены на цифровом дисплее, частота моргания человека снижается от трети до половины. Это может вызвать пересыхание глаз.
На самом деле, вам не нужно покупать дорогие очки для работы, чтобы сохранить здоровье глаз. Синий свет, который фильтруется и попадает в глаза, не может снизить возникающее напряжение глаз. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье глаз при использовании компьютера или гаджеты:
Сохраняйте видимость
Одна из вещей, которые необходимо сделать для сохранения здоровья глаз при использовании электронных устройств, - это отрегулировать расстояние просмотра. При взгляде вблизи глаза должны работать больше, чем на расстоянии. Убедитесь, что расстояние просмотра до экрана составляет около 60 сантиметров. Кроме того, расположите экран так, чтобы глаза были немного вниз.
Установить яркость экрана
Еще одна вещь, которую необходимо учитывать, чтобы поддерживать здоровье глаз, - это регулировка яркости экрана. Компьютерный свет или гаджеты Слишком много бликов может плохо отразиться на глазах. Альтернативный вариант - использование экранных фильтров во время работы. Кроме того, вам также необходимо отрегулировать освещение в комнате, чтобы глаза не напрягались.
Читайте также: 5 способов сохранить здоровье глаз у детей
Отдыхайте глазами
Регулярно давая глазам отдых, можно уменьшить негативное воздействие на глаза. Вы должны следовать правилу 20-20-20, что означает 20-минутный перерыв, глядя на объект в 20 метрах в течение 20 секунд. Глядя на расстоянии, вы можете расслабить глаза.
Если вы действительно хотите знать, как поддерживать хорошее здоровье глаз, попробуйте поговорить с офтальмологом через приложение. . Вы можете использовать такие функции, как Видео / голосовой вызов а также Чат когда и где бы вы ни находились. Скачать приложение скоро в смартфон ты.
Прекратите использовать гаджеты перед сном
Не используя гаджеты перед сном может поддерживать общее здоровье глаз. Кроме того, также упоминается, что излучаемый синий свет может влиять на естественный цикл бодрствования и сна организма. Человеку, который подвергается воздействию слишком большого количества света, будет трудно уснуть. Обязательно ограничьте использование электронных устройств за один-два часа до сна.
Поддерживайте влажность глаз
Очень важно поддерживать влажность глаз, потому что сухие глаза могут быть плохими. Один из способов сохранить глаза влажными - всегда смазывать их, когда они кажутся сухими. Кондиционер в офисе также может иметь такой эффект, поэтому всегда держите под рукой смазку для глаз в любое время и в любом месте!
Читайте также: Правильная продолжительность игры в гаджеты, чтобы ваши глаза оставались здоровыми
Вот несколько способов сохранить здоровье глаз, используя компьютеры и гаджеты ежедневно. Если вы будете придерживаться этой полезной привычки, ваше зрение наверняка не будет нарушено. Кроме того, может потребоваться проведение ежегодных плановых проверок.
