Не только женщины, вот 4 способа увеличить мужскую фертильность

Джакарта - На планирование беременности молодоженов на самом деле влияют не только условия фертильности и здоровье женских репродуктивных органов. Также немаловажно состояние мужского здоровья и фертильности. Потому что, как мы все знаем, беременность наступит только тогда, когда сперматозоид встречается с яйцеклеткой женщины.

Для того, чтобы наступила беременность, на самом деле нужны только одна сперматозоид и одна яйцеклетка. Поэтому количество и качество спермы очень важно. Большое количество сперматозоидов в сперме или семенной жидкости увеличит шансы мужа и жены быстро получить потомство.

В здоровой сперме содержится от 40 до 300 миллионов сперматозоидов на миллилитр. Согласно исследованиям, для беременности достаточно двадцати миллионов сперматозоидов на миллиметр. Однако сперма также должна быть в здоровом состоянии, чтобы одна из ее клеток могла проникать через стенку яйцеклетки.

Что ж, вот как увеличить мужскую фертильность, чтобы шансы на рождение детей были еще выше:

  1. Регулярное упражнение

Здоровая сперма будет создана, если вы усердно занимаетесь спортом. Одно исследование также показало, что тяжелая атлетика является довольно эффективным упражнением среди других видов упражнений для улучшения качества спермы. Вы можете считать, что этот вид спорта включен в тот вид спорта, которым вы должны заниматься, или вы можете присоединиться к члену в фитнес-центре, чтобы иметь возможность регулярно заниматься тяжелой атлетикой.

Читайте также: Вау, эти продукты могут улучшить качество мужской спермы

  1. Похудеть и поддерживать вес

Если вы страдаете избыточным весом, вам следует начать соблюдать диету и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы получить идеальный вес. Исследования говорят, что значительная потеря веса сможет увеличить объем, концентрацию и подвижность, а также здоровье сперматозоидов. Вы можете спросить совета у диетологов и инструкторов по упражнениям о том, как похудеть.

  1. Держитесь подальше от сигарет, алкоголя и наркотиков

Нездоровый образ жизни, от которого вы не откажетесь немедленно, приведет к ухудшению репродуктивного здоровья мужчин, например, курение. Активное или пассивное курение влияет на количество и здоровье мужской спермы. Специально для мужчин, которые активно курят и употребляют табак любого типа.

Кроме того, чрезмерное употребление алкогольных напитков значительно снизит количество сперматозоидов и даже вызовет эректильную дисфункцию. Еще один образ жизни, который может повлиять на мужскую фертильность, - это употребление запрещенных наркотиков. Кокаин является основной причиной уменьшения количества сперматозоидов, даже при уменьшении размера яичек и снижении выработки сперматозоидов. Поэтому избегайте такого образа жизни не только для увеличения фертильности, но и для вашего здоровья в будущем.

  1. Избегайте ношения узких брюк

Нижнее белье или узкие штаны из спандекса прервут кровообращение в паховой области, что приведет к снижению мужской фертильности. Поэтому постарайтесь не носить слишком узкие брюки и начните использовать немного свободные.

Читайте также: Сделайте это, чтобы повысить мужскую сексуальную выносливость

Что ж, это был способ увеличить мужскую фертильность, которому вы можете следовать. Кроме того, теперь вы и ваш партнер можете спрашивать о различных проблемах репродуктивного здоровья через приложение. . Вы можете говорить напрямую через Видео / голосовой вызов а также Чат с проверенными врачами и всегда подписать 24 часа. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found