Более высокая интенсивность - вот преимущества Strong By Zumba
, Джакарта - Физические упражнения полезны для здоровья и физической формы каждого. Кроме того, вы также можете контролировать свой вес. Вы можете заниматься многими видами спорта, одним из которых является Strong by Zumba. Это здоровое занятие много обсуждается в киберпространстве.
Strong by Zumba - это упражнение высокой интенсивности, которое помогает нарастить мышечную массу и похудеть. Тем не менее, польза, получаемая организмом, - это не только эти две вещи. Вот преимущества, которые можно ощутить, регулярно выполняя Strong by Zumba.
Читайте также: 7 преимуществ зумба для здоровья
Преимущества Strong by Zumba
В последнее время многие люди узнали о новом виде спорта, связанном с зумбой, а именно о Strong by Zumba. Этот вид спорта представляет собой инновационное упражнение, сочетающее в себе упражнения для похудания, кардио и плиометрические упражнения, выполняемые под выбранную музыку.
Однако Zumba и Strong от Zumba - это разные вещи. В обычной зумбе этот вид спорта сочетает танец с аэробными движениями в сопровождении музыки. Движение представляет собой смесь сальсы и латинского танца, поэтому ваше тело активно двигается. В этом упражнении вы можете сжечь 600 калорий за час.
В отличие от зумбы, Strong by Zumba не содержит ни малейшего элемента танца при исполнении. Этот вид спорта входит в категорию интервальная тренировка высокой интенсивности (ВИИТ). Когда это сделано, человек выполняет движение в 4 этапа, и интенсивность будет возрастать с каждым пройденным этапом.
Эта высокоинтенсивная тренировка фокусируется на энергичных движениях для кардионагрузки и тренировки мышц. Самые распространенные движения: приседания , выпады , подтяжка колен , а также доска . Кроме того, может выполняться комбинация движений из бокса, таких как удары руками и ногами.
Strong by Zumba имеет высокую интенсивность движений на каждом этапе, так что на теле ощущается множество преимуществ. Ниже перечислены преимущества Strong by Zumba, а именно:
Подтяните мышцы тела
Одно из преимуществ Strong by Zumba - это тонизирование мышц тела. Когда вы занимаетесь этим видом спорта, вы делаете движение приседания , доска , а также бурпи делать. Преимущество этого движения в том, чтобы напрячь мышцы живота, ног, бедер и рук.
Читайте также: Знайте 4 преимущества зумбы для здоровья
Сжигать калории тела
Еще одно очевидное преимущество этого упражнения высокой интенсивности состоит в том, что оно сжигает калории в организме. Движение высокой интенсивности и подготовка мышц заставляют сжигать больше калорий. Чем выше интенсивность упражнения, тем больше сжигается калорий. Следовательно, ваша масса тела резко снизится.
Повышение метаболизма
С помощью этого упражнения вы не только сжигаете жир и калории, но и улучшаете обмен веществ в организме. Это высокоинтенсивное движение стимулирует выработку гормона роста на следующий день после тренировки. Еще одно влияние заключается в том, что это упражнение может замедлить процесс старения, поэтому вы будете выглядеть моложе как внутри, так и снаружи.
Читайте также: 6 видов спорта, которые сжигают больше всего калорий
Нарастить мышечную массу
Вы можете нарастить максимум мышц с помощью Strong by Zumba. И силовые тренировки, и HIIT заставляют тело поддерживать мышцы. Это может снизить ваш вес, связанный с жировыми отложениями в организме.
Это преимущества Strong by Zumba, которые вы можете почувствовать, если будете делать это регулярно. Также сбалансируйте упражнения со здоровым питанием и достаточным сном, чтобы поддерживать здоровье тела.
