Чтобы не ошибиться, вот 5 советов по предотвращению ГЭРБ.
Джакарта - ГЭРБ или Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Это заболевание, которое часто возникает у некоторых людей, особенно после еды. ГЭРБ возникает из-за того, что количество желудочной кислоты, попадающей в пищевод, превышает нормальный предел. Это то, что вызывает несколько симптомов, таких как ощущение жара и стуков в груди, повышение уровня кислоты в желудке, затруднение глотания, кислый или горький привкус во рту, тошнота и рвота.
На самом деле причиной ГЭРБ является неправильный образ жизни. Поэтому вам нужно знать, как правильно предотвратить ГЭРБ, чтобы он не мешал вашему здоровью.
- Похудеть при избыточном весе
Чтобы предотвратить ГЭРБ, прежде всего, вы должны обратить внимание на свой вес. Избыточный вес может вызвать ГЭРБ, поскольку повышенное давление в желудке ослабляет мышцу нижнего клапана пищевода. Многие люди с ГЭРБ, жалобы которых улучшаются после успешного похудения.
- Избегайте некоторых видов еды
Следует избегать некоторых продуктов и напитков, чтобы предотвратить ГЭРБ. Некоторые примеры продуктов: шоколад, алкоголь, апельсиновый сок, продукты, содержащие помидоры, жирные продукты, перец, мята перечная, кофе и лук. Этот тип пищи может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и пищевода и ослабить мышцу нижнего клапана пищевода.
- Избегайте большого количества еды
Ешьте небольшими порциями, но часто лучше, чем сразу большие порции. Это связано с тем, что употребление больших порций может потенциально увеличить работу желудка, что ослабит мышцу нижнего клапана пищевода, что приводит к ГЭРБ.
- Не ложитесь после еды
Подождите 3 часа после еды, если хотите спать или лечь. Примерно через 3 часа после последнего приема пищи дайте возможность желудочному соку опуститься и опорожниться в сидячем положении.
- Избегайте курения
Курение может ослабить мышцу нижнего клапана пищевода. Отказ от курения - это действие, которое можно предпринять для предотвращения ГЭРБ.
Есть вопрос о ГЭРБ? Вы можете напрямую спросить у врача . G использовать приложение и свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат всегда везде. Ну давай же, скачать заявление в App Store и Google Play.
