Вот 8 вариантов здоровых закусок для детей
, Джакарта - Дети, которые подрастают, обычно часто испытывают чувство голода между приемами пищи. Такие времена родители могут использовать для перекусов. Однако не следует слишком часто давать детям упакованные закуски, потому что слишком часто это вредно для здоровья.
Сделайте перерыв на перекус, чтобы продолжать добавлять дополнительные питательные вещества в рацион вашего ребенка. Наполните желудок ребенка цельными продуктами, которые могут обеспечить энергию и питание даже в виде закусок. Вот несколько вариантов здоровых закусок для детей.
Читайте также: 6 способов побороть детей, которые любят перекусить
1. Попкорн.
Попкорн может быть полезной закуской для детей. Попкорн - это питательный продукт, приготовленный из кукурузных зерен. Пока родители не смешиваются начинки что вредно, попкорн может быть полезной закуской для детей. Приготовьте попкорн в духовке и дайте ему немного масла, или вы можете добавить сверху немного сыра пармезан.
2. Арахис
Орехи богаты полезными жирами, клетчаткой и антиоксидантами. Жир важен для поддержки роста детей. Обычно врачи рекомендуют избегать употребления арахиса у детей, потому что у них есть риск аллергических реакций. Поэтому убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на арахис, и переваривайте орехи с безопасной текстурой в качестве закуски.
3. Творог.
Творог - это свежий мягкий сыр, достаточно мягкий, чтобы его могли есть дети. Этот сыр богат белком, селеном, витамином B12 и кальцием. Витамин B12 важен для роста и развития мозга у детей. Родители могут подавать творог, добавив свежие или сушеные фрукты, а также его можно подавать с мороженым, чтобы было интереснее.
Читайте также: Обратите внимание на эти 6 вещей, прежде чем отправиться в отпуск с младенцем
4. Овсянка.
Овсянка - это полезный завтрак для детей, но она также может быть отличной закуской. Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая может увеличить количество полезных бактерий в пищеварительном тракте, а также имеет другие преимущества для здоровья.
5. Фруктовые смузи.
Этот напиток - отличный способ упаковать полезные питательные вещества в закуску. Помимо фруктов, в смузи можно добавлять овощи. При преобладании сладкого вкуса фруктов дети могут не осознавать, что в них есть овощи. Итак, эта закуска хороша для детей, которым лень есть овощи. Используйте свежие ингредиенты и избегайте фруктовых соков с высоким содержанием сахара.
6. Вареные яйца.
Яйца очень питательны и могут стать отличной закуской для детей. Яйца содержат высококачественный белок с несколькими витаминами и минералами, включая витамин B12, рибофлавин и селен. Яйца также содержат лютеин и зеаксантин, два каротиноида, которые полезны для здоровья глаз.
Читайте также: Советы по выбору здоровой еды в отпуске
7. Банановый торт
Домашний банановый пирог - полезная закуска для малышей. Этот торт получает сладость от бананового пюре вместо сахарной пудры.
8. Изюм
Изюм - это разновидность сухого винограда. Эти продукты содержат почти все питательные вещества, в которых нуждается ваш малыш. Изюм содержит достаточное количество железа, питательного вещества, которое необходимо детям, которого нет в других продуктах питания, и может переносить кислород по всему телу. Кроме того, изюм содержит растительные соединения, в том числе олеаноловую кислоту, которые могут защитить полость рта у детей.
Это некоторые варианты здоровых закусок для детей. Если у вашего малыша проблемы с питанием или другие проблемы со здоровьем, не стесняйтесь спросить врача через приложение. . Взаимодействовать с врачами стало проще, просто скачать заявление .
