3 типа упражнений, которые помогут победить спондилез
, Джакарта - С возрастом позвоночник деградирует, особенно в костных шпорах и дисках между позвонками. Медицинский термин, используемый для описания этого состояния, - спондилез. Первоначальное лечение спондилеза может включать в себя потерю веса, если необходимо, поддержание здорового веса и физические упражнения.
Людям со спондилезом рекомендуются такие упражнения, как плавание, ходьба и аквааэробика, которые подразделяются на несколько типов, а именно:
Укрепляющие упражнения. Это упражнение делается для укрепления мышц, поддерживающих суставы, за счет сопротивления с использованием гантелей или резинок.
Аэробные упражнения. Это упражнение делается для укрепления сердца и системы кровообращения.
Упражнения на диапазон движений. Это упражнение делается для увеличения гибкости тела.
Читайте также: Познакомьтесь со спондилезом, заболеванием, поражающим позвоночник.
Помимо упражнений, есть также несколько других немедикаментозных методов лечения спондилеза, а именно:
Массаж.
иглоукалывание.
Теплые или холодные компрессы, прикладывая к суставу полотенце, наполненное льдом, или теплый компресс. Рекомендуем обсудить с врачом в приложении Сначала о том, какая комбинация компрессов является наиболее подходящей.
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS), в котором используется небольшое устройство, генерирующее электрические импульсы в области спондилеза.
Пищевые добавки.
Обратите внимание на то, что полностью от спондилеза не вылечить, потому что это заболевание протекает дегенеративно и является частью процесса старения. Некоторые методы лечения спондилеза направлены только на облегчение симптомов и улучшение качества жизни больного, чтобы он мог двигаться плавно.
Кроме того, у каждого пациента может быть разная степень тяжести спондилеза. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, если вы испытываете это состояние, чтобы выбрать правильный тип лечения. Чтобы пройти обследование, вы можете напрямую записаться на прием к врачу в больнице через приложение. . Итак, убедитесь, что у вас есть скачать приложение, да.
Читайте также: Часто возникает боль в суставах, попробуйте проверить симптомы артрита
Симптомы спондилеза
Обычно спондилез вызывает у больных следующие симптомы:
Скованность или боль в шее и спине, которая обычно проходит в положении лежа.
Слабость или онемение в стопах или руках.
Боль в плече.
Головная боль .
Затем, в зависимости от местоположения пораженного позвоночника, симптомы могут варьироваться. Именно поэтому это заболевание дегенерации позвоночника делится на 3 типа, а именно:
1. шейный
Тип спондилеза, который возникает только в корешках спинномозговых нервов. Возможны следующие вариации симптомов:
Боль, которая может уйти и вернуться.
Скованность в шее или плечах.
Боль в задней части черепа.
Боль, отдающая в плечо и плечо.
Слабые мышцы плеч и предплечий.
Покалывание и покалывание.
2. Грудной
Это разновидность спондилеза, поражающая верхний отдел позвоночника. Если вы это испытаете, вы можете почувствовать следующие симптомы:
Скованность в центре спины.
Боль сосредоточена в средней и верхней части спины.
Боль в спине при выполнении определенных положений, например, при наклоне или наклоне вперед.
Читайте также: Определите 4 типа заболеваний суставов и костей
3. Поясничный
Это дегенерация позвоночника, которая возникает в нижнем или поясничном отделах позвоночника. Этот тип спондилеза может вызывать несколько симптомов, таких как:
Боль, которая может приходить и уходить.
Боль, возникающая чаще при выполнении каких-либо действий.
Ощущение скованности в пояснице.
Повышенная чувствительность в пояснице.
Снижение баланса тела.
Нормальная ходьба затруднена.
Онемение в области спины.
В некоторых случаях могут появиться симптомы затрудненного мочеиспускания или дефекации.
