Просмотр корейских драм вызывает диабет, вот в чем причина
, Джакарта. Удовольствие от просмотра корейских дорам может иметь побочные эффекты, которые, как говорят, вызывают диабет. Это не потому, что ты смотришь оппа-оппа Корея сладкая, да, но привычка сопровождается просмотром марафона.
Сидеть в течение длительного времени, перекусывать и забывать о времени, чтобы тело не двигалось активно, и нельзя было пропускать спортивные занятия или другие действия, которые следует выполнять. Подробнее о диабете и его связи с малоподвижным телом читайте ниже.
Активный образ жизни - ключ к борьбе с диабетом
Согласно данным о здоровье, опубликованным John Muir Health, недостаток физических упражнений может привести к тому, что мышечные клетки потеряют чувствительность к инсулину, который контролирует уровень сахара в крови.
Упражнения, здоровое питание и простая потеря веса могут предотвратить диабет. Чтобы снизить риск диабета, в том числе ваш образ жизни или привычки, необходимо время и усилия.
в соответствии с Журнал клинической медицины сна Однако просмотр фильмов во время марафона может вызвать проблемы со здоровьем, начиная от неконтролируемого приема пищи, плохого качества сна, симптомов бессонницы и чрезмерной усталости.
Читайте также: Это причина того, что диабет - это болезнь на всю жизнь.
Плохое качество сна и неконтролируемое питание - это еще две причины, которые провоцируют развитие диабета. Особенно, если в семейном анамнезе есть диабет. Шансы заболеть диабетом могут быть еще больше.
Национальный институт здоровья считает, что диета и упражнения могут значительно предотвратить диабет. Хотите узнать, как предотвратить диабет, обратитесь непосредственно к для более подробной информации. Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором родители могут общаться в чате через Видео / голосовой вызов или Чат в любое время и в любом месте.
Чтобы ваше увлечение просмотром корейских драм не сказалось негативно на здоровье, вот несколько советов, которые вы можете применить:
Делайте упражнения не менее 30 минут в день.
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и сахара, богатой овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Поддерживайте идеальную массу тела за счет адекватных физических упражнений и сбалансированного питания.
Проверяйте уровень холестерина в крови не реже одного раза в год. Общий холестерин должен быть ниже 200, ЛПНП ниже 100, ЛПВП (хороший холестерин) выше 60 и триглицериды ниже 150
Держите артериальное давление под контролем на уровне 130/80 или ниже.
Избегайте курения.
Пейте умеренно.
Некоторые люди опасаются, что физическая активность будет слишком утомительной или затруднит лечение диабета.
Есть диабет, что делать?
До сих пор бытует мнение, что люди с диабетом должны быть особенно осторожны, потому что это может вызвать колебания или колебания уровня сахара в крови. На самом деле это миф, который необходимо развеять. Действительно, упражнения очень важны для людей с диабетом. Вот преимущества упражнений для людей с диабетом:
Читайте также: Уровень диабета в Джакарте увеличивается, вот как его предотвратить
Помогает организму лучше использовать инсулин.
Помогает поддерживать кровяное давление, потому что высокое кровяное давление означает, что вы больше подвержены риску развития осложнений диабета.
Помогает повысить уровень холестерина (жира в крови), чтобы защитить себя от таких проблем, как сердечные заболевания.
Помогите похудеть, если необходимо, и удерживайте его стабильным.
Повышает энергию и помогает лучше спать.
Упражнения на суставы и гибкость.
Полезные для ума и тела упражнения выделяют эндорфины, которые можно рассматривать как гормоны счастья. Было показано, что активность снижает уровень стресса и увеличивает настроение.
Ссылка:
