leftforwork.com

, Джакарта - Несмотря на то, что они наслаждались большой порцией хлеба или лапши, обычно индонезийцы все равно чувствуют себя сытыми, потому что они не ели рис. На самом деле, иногда нам кажется, что мы не ели, хотя съели довольно много лапши или хлеба.

Читайте также: Хотите стройность без побочных эффектов? Попробуйте диету с белым рисом

Рис - один из продуктов, вызывающих зависимость

На основе исследования, проведенного командой из Бостонская детская больница в Соединенных Штатах продукты с высоким гликемическим индексом, такие как белый хлеб, картофель или даже рис, могут вызывать привыкание у тех, кто их ест. Употребление слишком большого количества продуктов с довольно высоким гликемическим индексом может вызвать чрезмерный голод и стимулировать мозг к зависимости.

Кроме того, рис является источником углеводов для нашего организма. Сами углеводы содержат сахар, обладающий теми же свойствами, которые могут вызывать привыкание или привыкание, когда организм их принимает.

С другой стороны, углеводы, которые имеют тенденцию к сладкому на вкус, также могут стимулировать высвобождение серотонина, химического вещества в мозге, которое может улучшить настроение и, как считается, уменьшает печаль и депрессию. Так что у того, кто ест рис, может быть довольно хорошее настроение.

Так что не удивляйтесь, если вы проголодаетесь, иногда вы будете более эмоциональны. Однако если вы ели рис, то все будет хорошо. Это определенно связано с серотониновым веществом, вырабатываемым углеводами. Серотонин играет роль во взаимосвязи между голодом и эмоциями.

Опасности употребления слишком большого количества риса

Потребление слишком большого количества углеводов, безусловно, приведет к появлению излишка углеводов в организме, а это, безусловно, вредно для здоровья вашего тела.

• Сахарный диабет

Эффект от употребления слишком большого количества риса, который чаще всего можно услышать, - это сахарный диабет, потому что рис, который потребляется и переваривается нашими ферментами, становится сахаром, который позже будет использоваться в качестве энергии для вашего тела. Что ж, если вы едите слишком много риса, конечно, ваше тело будет производить больше сахара, который позже будет поглощаться и накапливаться в крови.

• Делает сонным быстро

Слишком много риса иногда вызывает сонливость. Это происходит потому, что пищеварительная система изо всех сил пытается переварить рис, который мы едим, поэтому для пищеварения требуется более концентрированный приток крови, что приводит к снижению притока крови к мозгу и сокращению поступления кислорода в мозг. Это то, что вызывает сонливость, если вы едите слишком много риса.

• Кишечная непроходимость

Избыток риса на теле только создаст накопление углеводов в вашем теле. Кроме того, рис также не содержит клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение. В результате потребности в клетчатке не удовлетворяются, что вызывает запоры или затруднения при дефекации.

Читайте также: 6 продуктов, заменяющих рис во время диеты

Не рекомендуется переедать рисом для поддержания здоровья. Вы можете есть другие продукты, чтобы заменить рис каждый день. Если у вас есть жалобы на здоровье, вы можете связаться с врачом через приложение. и воспользуйтесь преимуществами Связаться с доктором спросить врача напрямую через Голос / Видеозвонок или Чат . Ну давай же, скачать заявление теперь через App Store или Google Play!