Испытываете гипотиреоз, стоит ли избегать соли?
Джакарта. Большинству людей с гипотиреозом приходится принимать наркотики, а некоторым даже приходится принимать их всю жизнь. К сожалению, немало больных признаются, что они забывают регулярно принимать этот препарат, что приводит к повторению симптомов этой проблемы со здоровьем. Если вы один из них, вам следует сбалансировать это со здоровым образом жизни и диетой, чтобы симптомы не ухудшились.
Образ жизни и диета для людей с гипотиреозом, стоит ли избегать соли?
Собственно, есть ли другой способ уменьшить выраженность симптомов гипотиреоза, кроме приема лекарств? Хороший образ жизни и диета могут помочь облегчить симптомы, но они не могут заменить лечение, которое вы принимаете. Вы должны продолжать принимать лекарство регулярно, чтобы симптомы не ухудшались.
Читайте также: Трудно похудеть, может ли гипотиреоз?
Тогда какой образ жизни и диета рекомендуются людям с гипотиреозом?
- Рекомендуемые и запрещенные продукты
Судя по всему, симптомы гипотиреоза часто могут повторяться из-за неправильного питания. Нерегулярное питание, которое становится привычкой, также может привести к увеличению веса, что означает ухудшение симптомов гипотиреоза. Конечно, выбор правильных продуктов и отказ от определенных видов пищи может помочь контролировать тяжесть симптомов.
На самом деле не существует определенного типа пищи, который может помочь повысить уровень гормонов в организме или лечить гипотиреоз, пока он не заживет. Тем не менее, действительно есть некоторые продукты, которые рекомендуется употреблять часто, чтобы легче было контролировать возникающие симптомы.
Эти рекомендуемые продукты включают овощи, фрукты, омега-3, клетчатку и нежирный белок. Все они помогают укрепить иммунную систему, так что здоровье становится более бодрым, а организм защищен от болезней. Например, продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь организму легче и оптимальнее усваивать гипотиреоидные препараты.
Читайте также: Не воспринимайте это всерьез, гипотиреоз может быть фатальным
Между тем, продукты, которые не рекомендуются для людей с гипотиреозом, включают продукты с высоким содержанием соли, в том числе лапшу быстрого приготовления и картофель фри. Причина в том, что гипотиреоз связан с повышенным артериальным давлением, поэтому необходимо ограничить потребление соли.
Затем продукты на основе сои, которые действительно могут снизить эффективность гипотиреоидных препаратов, и овощи, такие как брокколи, паккой и капуста, которые мешают синтезу гормонов щитовидной железы, потому что они содержат соединения зоба.
- Физические упражнения, такие как спорт
Упражнения похожи на естественное средство для здоровья, потому что они могут увеличить кровоток по всему телу, включая щитовидную железу. Легкая ходьба, бег трусцой, йога, плавание или любой другой вид спорта, который вам нравится, можно делать, если он не является чрезмерным.
Лучше всего сначала спросить своего врача, прежде чем заниматься конкретным видом спорта, возможно, выбранный вами вид спорта не соответствует вашему состоянию здоровья. Вы можете спросить врача в любое время через приложение , так что не нужно больше беспокоиться и ждать.
Читайте также: Не ошибитесь, в этом разница между зобом и раком щитовидной железы
- Отказ от курения и борьба со стрессом
Связанные с проблемой гипотиреоза, все вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, могут вызывать нарушение выработки гормонов щитовидной железы. Мало того, содержание этих веществ также снижает эффективность всасывания препаратов щитовидной железы. Итак, вам следует бросить курить.
Не менее важно контролировать стресс, занимаясь тем, что вам нравится, например слушать музыку, заниматься спортом, читать книги или ходить в торговый центр. Стресс может замедлить метаболизм, что может усугубить симптомы гипотиреоза. Итак, не позволяйте стрессу мешать вашему здоровью, хорошо?
