3 варианта фруктов, которые можно сочетать со свеклой
, Джакарта - Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным Сеть Food Revolution , упомянул, что свекла богата фолиевой кислотой, марганцем и медью. Фолат необходим для синтеза ДНК и снижает риск сердечных заболеваний, рака и депрессии.
Марганец необходим для ферментативных процессов в организме, а также для обмена веществ и заживления ран. Сама медь может поддерживать иммунную систему. Понимая важность свеклы, рекомендую этот фрукт к употреблению. Чтобы добавить к преимуществам, вы можете комбинировать свеклу с различными другими фруктами. Ознакомьтесь с обсуждением ниже!
Перехитрите биты ради удовольствия
Ранее мы упоминали, что у свеклы много преимуществ. К сожалению, некоторые люди не хотят есть свеклу из-за аромата и вкуса. Ненависть и любовь к свекле объединяют людей в две группы; очень нравится или не очень нравится этот фрукт.
Читайте также: 6 причин, по которым вы должны часто есть свеклу
Свекла содержит органическое химическое соединение под названием геосмин, которое придает фруктам характерный и очень индивидуальный вкус. Однако, опять же, при рассмотрении преимуществ, которые можно получить от употребления свеклы, надеюсь, нет необходимости заставлять вас дважды думать о ее употреблении.
Кроме того, свекла может помочь снизить кровяное давление, улучшить работу иммунной системы и увеличить приток крови к мозгу. Свекла также богата клетчаткой и способствует максимальному пищеварению. Ниже приведен альтернативный фрукт-компаньон, чтобы насладиться и получить максимальную пользу от свеклы.
- Арбуз
Арбуз - отличный выбор для сочетания кислинки свеклы. Естественная сладость арбуза замаскирует характерный вкус свеклы и сделает его еще более освежающим. Вы можете смешать арбуз и свеклу и приготовить из них сок, чтобы приготовить свежее лакомство.
- яблоко
Помимо арбуза, другой фруктовой альтернативой свекольному соку являются яблоки. Ощущение кислинки яблока поможет замаскировать «типичный» вкус свеклы. Сочетание яблок и свеклы придаст ему особый вкус. Особенно, если пить холодным.
- Морковь
Хотя это и не классифицируется как фрукт, на самом деле рекомендуется добавлять морковь в блюдо из свеклы. Морковь содержит множество витаминов, включая витамины A, B1, B2, B3, B6, C, E и K и питательные вещества, такие как ниацин, фолиевая кислота и пантотеновая кислота, а также минералы, такие как фосфор, кальций, калий, магний и селен.
Читайте также: Свежие фрукты, снижающие уровень холестерина
Один из важнейших компонентов, который отличает морковь от других, - это бета-каротин. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, чтобы улучшить работу глаз и иммунную систему. Витамин А также помогает выводить токсины из организма и уменьшает выделение желчи и жира в печени.
Лучший способ есть свеклу
Есть много вариантов употребления свеклы. Начиная с употребления в сыром, вареном или запеченном виде. В сыром виде свекла получается твердой, хрустящей и слегка сладкой на вкус. Сырая свекла сохраняет питательные вещества и помогает сохранить естественный вкус фруктов.
При варке свеклы она становится мягче и немного слаще. Это делает кокосовая свекла также в паре с козий сыр или уксус, чтобы сбалансировать сладость. Обжарка свеклы также подчеркивает естественную сладость свеклы, делая ее более вкусной.
Важно отметить, что хотя свекла кажется очень стойкой и жесткой, на самом деле она очень нежный овощ. Свекла склонна окисляться и терять часть своей питательной ценности при перегреве и перезревании.
Обязательно готовьте свеклу на медленном огне и в течение длительного времени, чтобы предотвратить окисление и максимизировать пищевую ценность свеклы. Кроме того, выбирайте свежую свеклу, чтобы получить как можно больше питательных веществ.
Самый здоровый способ приготовить свеклу, чтобы сохранить ее питательные вещества нетронутыми, - это готовить ее на пару примерно 20 минут или меньше или жарить меньше часа. Более подробную информацию о пользе свеклы можно запросить прямо на сайте .
Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат в любое время и в любом месте.
Ссылка:
