Важность ограничения потребления соли для людей с гипертонией
, Джакарта - Людям, страдающим гипертонией или болеющим этим заболеванием в анамнезе, рекомендуется ограничить потребление соли. Причина в том, что этот пищевой ароматизатор увеличивает риск заболеваний кровеносных сосудов и может привести к резкому повышению артериального давления.
Гипертония - заболевание, характеризующееся резким повышением артериального давления. Считается, что человек страдает этим заболеванием, если результаты его исследования артериального давления показывают число 130/80 мм рт.ст. или более. К этому состоянию нельзя относиться легкомысленно, потому что гипертония может заставить сердце сильнее перекачивать кровь по всему телу.
Читайте также: Высокое кровяное давление опасно для здоровья, вот доказательства
Соль и другие вещи, которых следует избегать
У людей, страдающих гипертонией или имеющих в анамнезе гипертонию, следует ограничить потребление соли. Причина в том, что употребление слишком большого количества соли или продуктов, содержащих соль, может увеличить риск гипертонии и даже проблем с сердцем. Слишком высокий уровень натрия в кровотоке может повлиять на кровеносные сосуды.
Увеличение общего количества или объема крови в кровеносных сосудах заставляет эти органы работать тяжелее. Со временем это вызывает повышение давления в кровеносных сосудах и влияет на повышение артериального давления. Кроме того, это состояние также создает дополнительную нагрузку на печень и другие жизненно важные органы.
Высокое кровяное давление, которое сохраняется в течение длительного времени и не лечится должным образом, может вызвать более тяжелое состояние. Люди с этим заболеванием больше подвержены риску развития сердечных заболеваний или инсульта. На всякий случай ограничьте потребление соли, а не прекращайте его полностью. Потому что недостаток йода также может привести к проблемам со здоровьем.
Читайте также: 8 продуктов, вызывающих рецидив гипертонии
На всякий случай попробуйте обсудить диету или ограничить ежедневное потребление соли со своим врачом или диетологом. Вы можете использовать приложение связаться со специалистом в любое время через Видео / Голосовой звонок или Чат . Вы также можете подать жалобу о состоянии здоровья. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Как правило, людям с гипертонией рекомендуется употреблять не более одной чайной ложки соли в день. Вместо этого вы можете добавить другие ароматизаторы, например перец чили, чтобы улучшить вкус еды. Таким образом можно ограничить употребление соли и снизить риск гипертонии.
Помимо ограничения ежедневного потребления соли, есть еще несколько вещей, которые вы можете предпринять для предотвращения гипертонии, в том числе:
- Поддерживайте вес, потому что лишний вес может увеличить риск гипертонии. Чтобы быть более здоровым, всегда поддерживайте идеальную массу тела.
- Регулярно заниматься спортом. Регулярные упражнения не только помогают контролировать вес, но и помогают поддерживать здоровье органов. Таким образом снижается риск гипертонии. Не нужно быть слишком настойчивым, вы можете попробовать заниматься такими видами спорта, как бег трусцой, ходьба или ездить на велосипеде регулярно каждый день.
- Есть здоровую пищу. Во избежание гипертонии необходимо ограничивать не только потребление соли, но и другие виды пищи. Чтобы быть более здоровым, обязательно ешьте продукты с низким содержанием жира и богатые клетчаткой, например овощи и фрукты.
- Избегайте употребления алкогольных напитков, курения и употребления кофеина. Фактически, эти три вещи могут увеличить риск гипертонии. Курение напрямую не вызывает гипертонию, но может раздражать кровеносные сосуды и вызывать сердечные приступы и инсульты.
Читайте также: Вторичная гипертензия и первичная гипертензия, в чем разница?
Узнав, что может увеличить риск гипертонии, хорошо начать держаться подальше и вести здоровый образ жизни. Потому что гипертония может не только повлиять на артериальное давление, но и спровоцировать опасные для организма осложнения.