leftforwork.com

Джакарта. Боль в шее - это жалоба, с которой часто сталкиваются многие люди. Это состояние обычно сопровождается болью или дискомфортом в шее или вокруг нее. Эксперты говорят, что это происходит при травмах позвоночника, суставов между позвонками и мягких тканей, таких как мышцы, сухожилия и связки. К счастью, это обычное явление обычно не вызывает осложнений.

На самом деле шея подвержена травмам, потому что она гибкая. Например, некоторые люди могут просыпаться утром с повернутой набок шеей и не могут двигаться. Специалисты называют это состояние острой кривошеей. Причина, предположительно, в травме мышц шеи.

Тогда что еще может вызвать боль в шее?

1. Неправильное положение для сна.

Немало людей, которые испытывают боль в шее из-за неправильного положения для сна. Вместо этого избегайте положений для сна, когда ваша голова слишком наклонена вперед-назад или в стороны. Если у вас частые боли в шее, попробуйте спать на спине, чтобы подушка могла поддерживать шею и спину.

2. Слишком долго смотреть вниз

Тем из вас, кто часто оказывается в низком положении из-за различных вещей (работа, чтение или учеба), следует быть осторожными. Мало того, вещи, которые могут сделать ваши мышцы жесткими, например чтение в постели или частое скрежетание зубами, также могут вызвать жесткость мышц шеи. В результате шея будет болеть.

3. Стресс

По словам эксперта-ортопеда и специалиста по реабилитации в Медицинском центре Бет Исраэль в Нью-Йорке, США, боль в шее также может быть вызвана стрессом. Потому что мышечное напряжение - одна из врожденных реакций организма на стресс, который может происходить каждый день. Чтобы преодолеть это, попробуйте заняться йогой, практиковать медитацию или дыхательные упражнения, чтобы снять напряжение.

4. защемление нервов.

Эта медицинская жалоба часто возникает у пожилых людей, когда один из дисков между верхними позвонками открыт, а гель внутри выступает наружу. Этот выступающий нерв поражает близлежащие нервы. Специалисты называют это состояние шейной радикулопатией.

5. Загрузить Спортзал Слишком тяжелый

Слишком тяжелые веса во время занятий в тренажерном зале также могут вызвать боль в шее. Этот вес может вызвать напряжение в шее при поднятии тяжестей, обычно ближе к концу упражнения. Ну а чтобы сохранилась ткань вокруг шейных связок, с умом выбирайте поднимаемый вес. Забудьте о слове «чем тяжелее, тем сильнее».

6. Совместное повреждение

Повреждение суставов также является виновником боли в шее. Специалисты утверждают, что в большинстве случаев поражение суставов вызвано остеоартритом. Это состояние будет развиваться с возрастом и приведет к ухудшению качества хрящей и возникновению костных шпор. Эти костные шпоры вызывают движение суставов шеи и вызывают боль.

7. Сумки слишком тяжелые

Многие женщины не осознают, что слишком тяжелая сумка может повлиять на мышцы плеч и шеи. Тело действительно может адаптироваться к преимуществам сумки, но руки, которые его поддерживают, не могут двигаться естественным образом. То есть другая рука больше поворачивается, чтобы уравновесить ее. Что ж, этот дисбаланс может «помучить» шею и спину.

8. Травма

Травмы шеи также могут вызывать боль в этой области. Например, боль, вызванная дорожно-транспортным происшествием, занятиями спортом, прямым ударом по лицу, макушке или затылку. Что ж, эксперты говорят, что из-за этих вещей голова может внезапно дернуться в одном направлении, повредив тем самым сухожилия или связки шеи.

У вас есть жалоба на здоровье шеи? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!

Читайте также:

• 5 заболеваний, вызываемых опухолью на шее
• Как увеличить силу мышц шеи ребенка
• Как избавиться от преждевременного старения на шее