leftforwork.com

, Джакарта - Триглицериды - это тип жира (липидов), который переносится с кровотоком в результате преобразования некоторых типов жира в организме. Триглицериды - важный показатель здоровья сердца. Причина в том, что слишком высокий уровень триглицеридов может увеличить риск сердечных заболеваний.

Если вы регулярно потребляете больше калорий, чем сжигаете, особенно углеводов и жиров, это может привести к повышению уровня триглицеридов. По данным Американской кардиологической ассоциации , здоровый уровень триглицеридов составляет менее 150 мг / дл. В то время как нормальные триглицериды находятся в диапазоне от 150 до 199 мг / дл. Ваш размер триглицеридов высокий, если он достигает 200–499 мг / дл, и очень высокий, если он превышает 500 мг / дл. Читайте также: 5 способов избавиться от морщин с помощью йоги для лица

Триглицериды отличаются от холестерина, хотя оба являются липидами. Кровообращение также раздельное. В то время как триглицериды хранят неиспользованные калории и обеспечивают организм энергией, холестерин используется для создания определенных клеток и гормонов. Триглицериды и холестерин нерастворимы в крови, поэтому они циркулируют по организму с помощью белков, транспортирующих липиды (липопротеины).

Факторы, повышающие уровень триглицеридов

Существует несколько факторов, повышающих уровень триглицеридов, таких как:

1. Чрезмерное потребление сахара.
2. Избыточный вес или ожирение.
3. Дым.
4. Чрезмерное употребление алкоголя.
5. Прием некоторых лекарств.
6. Имеете генетическое заболевание.
7. У вас заболевание щитовидной железы.
8. У вас сахарный диабет 2 типа.

Осложнения различных заболеваний также могут быть следствием повышения уровня триглицеридов. Если у вас высокий уровень триглицеридов, есть несколько симптомов. К ним относятся покалывание, тяжесть в шее и плечах, головокружение, тяжелая голова, мигрень, тошнота, частая отрыжка, стеснение в груди, звон в ушах и другие.

Поддержание здорового образа жизни и питания - способ предотвратить повышение уровня триглицеридов в крови. Физические упражнения - лучшая привычка поддерживать нормальный уровень триглицеридов. Эксперты в области здравоохранения настоятельно рекомендуют заниматься спортом по 30 минут каждый день, чтобы избежать повышения уровня триглицеридов. Читайте также: Чтение хобби? Избегайте этих 5 привычек, чтобы сохранить здоровье глаз

Преимущества триглицеридов

Все лишнее никогда не бывает хорошо. Тем не менее, триглицериды обладают важными преимуществами, такими как запасы энергии в организме. Когда вы потребляете больше калорий, необходимых вашему организму, оно сохраняет их в виде триглицеридов. Калории, хранящиеся в этих триглицеридах, станут запасами энергии, когда организму потребуется дополнительная энергия.

Помимо того, что триглицериды являются запасом энергии, они также полезны для метаболической системы организма. Уровни жира в триглицеридах помогают метаболизму в организме. Стабильный обмен веществ в организме может помочь работе систем органов организма, сделать его более здоровым и защищенным от болезней.

Слой триглицеридного жира также полезен для защиты, покрытия и амортизации костей при ударе. Кроме того, жировой слой триглицеридов защищает внутренние органы от травм.

Триглицериды действительно имеют определенные преимущества, поэтому беспокоит не только повышение уровня триглицеридов, но и их снижение. Некоторые из опасностей - синусит, высокое кровяное давление и ослабленная иммунная система.

Если вы хотите узнать больше о триглицеридах, их преимуществах и о том, что делать, если ваш уровень триглицеридов ненормален, вы можете напрямую обратиться к . Вы также можете попросить совета о здоровье и о том, как максимально вести здоровый образ жизни. Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .