leftforwork.com

, Джакарта - Помимо проблем с пищеварением, одной из жалоб являются головные боли, которые также довольно часто встречаются во время голодания. Головные боли - это боли, возникающие вокруг головы, и большинство из них не являются серьезными, и их можно лечить, принимая обезболивающие, выпивая достаточное количество воды и много отдыхая. Однако, если это происходит во время голодания, это может сильно беспокоить. Собственно, что вызывает головные боли во время голодания и как с ними бороться?

Причины головной боли во время голодания могут варьироваться от человека к человеку. Обычно это зависит от вашего физического состояния, а также от того, насколько сильна головная боль. Вот четыре возможности:

1. Обезвоживание

Если вы не пьете достаточно воды во время голодания до рассвета, вы рискуете обезвоживаться. Обезвоживание или недостаток жидкости приводит к сокращению объема мозга и недостаточному потреблению кислорода. В результате оболочка головного мозга посылает болевые сигналы всем частям мозга. Другие симптомы обезвоживания, помимо головных болей, которые также можно почувствовать, - это слабость, мышечные спазмы, трудности с концентрацией внимания, концентрированная или темная моча и кожа, которая очень сухая, вплоть до шелушения или шелушения.

Читайте также: Не воспринимайте это всерьез, это 6 факторов, вызывающих головные боли в спине

2. Гипогликемия.

Гипогликемия - это состояние, при котором уровень глюкозы в организме резко падает. Глюкоза необходима мозгу как источник энергии для нормального функционирования. Вот почему, когда вы ничего не едите и не пьете в течение нескольких часов, организм, которому не хватает глюкозы, не может перекачивать кровь в мозг. Это вызывает головные боли, головокружение, тошноту и спутанность сознания.

3. Симптомы отмены кофеина.

Вы зависимы от кофеина каждый день? Если вы не можете прожить день без нескольких чашек кофе, головная боль натощак может быть связана с симптомами отмены кофеина. Во время голодания вы, конечно, не можете пить кофе столько, сколько обычно, или даже не можете пить кофе вообще. Симптомы отмены кофеина: головная боль, слабость, тошнота, беспокойство, беспокойство, трудности с концентрацией внимания. Эти симптомы могут длиться от одного дня до двух месяцев. Это зависит от того, как часто вы употребляете напитки с кофеином.

4. Изменения в режиме сна.

В месяц поста мы можем испытывать изменения в режиме сна, потому что нам нужно рано вставать для сахура. В результате мы можем лишиться сна или наши биологические часы изменятся. Это может вызвать головную боль.

Читайте также: Не стоит недооценивать головную боль во время беременности

Избавьтесь от головных болей во время голодания

Головные боли во время голодания, безусловно, очень беспокоят. Однако не волнуйтесь. Вот советы по облегчению головной боли, которые безопасны во время голодания:

1. Легкий массаж.

Слегка массируйте лицо и голову, чтобы уменьшить боль. Начните с круговых движений пальцами по обеим скулам. Затем медленно проведите пальцем вверх по внешней стороне обоих глаз. Продолжайте, пока ваши пальцы не встретятся в центре лба.

2. Холодный компресс

Подготовьте кубики льда и оберните их мягкой тканью. Затем приложите холодный компресс к ноющей голове. Холодные компрессы помогают снять воспаление нервов или кровеносных сосудов головного мозга.

3. Избегайте слишком яркого света.

Слишком яркий свет от компьютера или окна может утомить глаза, и голова будет болеть еще больше. Поэтому сначала избегайте слишком яркого света. Попробуйте закрыть шторы или уменьшить яркость на экране компьютера или смартфон .

Читайте также: Что должны знать матери, когда дети жалуются на головные боли

Это небольшое объяснение головных болей во время голодания и способов их преодоления. Если вам нужна дополнительная информация об этой или других проблемах со здоровьем, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом в заявке. , через функцию Поговорить с доктором , да. Это просто, обсудить с нужным специалистом можно через Чат или Голосовой / видеозвонок . Также получите удобство покупки лекарств через приложение , в любое время и в любом месте ваше лекарство будет доставлено прямо к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в магазине приложений или в магазине Google Play!