leftforwork.com

Джакарта - Короткий сон нужен не только детям. Даже взрослым нужно несколько минут для сна. Давайте посмотрим на плюсы и минусы дневного сна, чтобы вы могли решить, нужен ли вам сон, чтобы выспаться ночью.

(Также прочтите: Сколько часов хорошего сна? )

Когда вы устали от работы, тело и мозг нуждаются в отдыхе, поэтому не бойтесь отдыхать несколько минут в середине рабочего дня. Дневной сон дает несколько преимуществ, таких как расслабление, снижение утомляемости, повышение бдительности и т. Д. настроение , а также реакции и память тела.

Короткий дневной сон заставляет человека чувствовать себя более активным, чем длительный. Кроме того, дневной сон помогает контролировать стресс и снижает уровень гормонов стресса. Недостаток сна и усталость на самом деле делают человека более раздражительным и напряженным. Один из гормонов стресса, норадреналин, увеличивается на следующий день после недосыпания, но не повышается у дремлющих взрослых.

Несмотря на то, что дневной сон, как правило, бывает хорошим, оказывается, что не все подходят для сна днем. У некоторых людей сон может вызвать вялость или чувство слабости и замешательства после пробуждения от сна. В других случаях дневной сон влияет или ухудшает качество ночного сна. Итак ... знайте, какое влияние это оказывает на вас, чтобы вы могли решить, нужно вам вздремнуть или нет.

(Также прочтите: Эти 5 закусок помогут вам лучше спать )

Если у вас все еще есть вопросы о том, нужен ли вам здоровый сон и время сна, вы можете спросить у опытного врача через службу. видео / голосовой вызов или чат в приложении . В приложении , вы также можете покупать витамины и пищевые добавки через Апотек Антар. И проверьте лабораторию, не выходя из дома. Ну давай же… скачать заявление в App Store и Google Play прямо сейчас.