Первая помощь для снятия головокружения
, Джакарта - Приступы головокружения действительно беспокоят и вызывают дискомфорт при занятиях. Обычно изменение положения каналита или маневр Эпли, помогающий избавиться от головокружения, выполняется врачом или физиотерапевтом.
Проблема в том, что, если головокружение наступит, когда вы не можете пойти в больницу или обратиться к врачу? Есть ли способ облегчить приступы головокружения? Лечение головокружения зависит от причины. Вот первая помощь от головокружения ниже!
Читайте также: 4 продукты, которых следует избегать людям с головокружением
Легкое лечение приступов головокружения
Ранее упоминалось, что один из способов уменьшить головокружение - использовать маневр Эпли. Если у вас есть приступы головокружения слева, движение Эпли можно выполнять с помощью:
1. Сядьте на край кровати и поверните голову на 45 градусов влево.
2. Быстро лягте и положите голову на кровать под углом 45 градусов.
3. Сохраняйте положение в течение 30 секунд.
4. Поверните голову на 90 градусов вправо, не поднимая ее в течение 30 секунд.
5. Поверните голову и все тело вправо, затем смотрите вниз в течение 30 секунд.
6. Медленно сядьте, но оставайтесь в сидячем положении хотя бы несколько минут.
Если головокружение начинается с правой стороны, эти инструкции следует делать наоборот.
Если вы хотите узнать больше о том, как выполнять движения Эпли, просто спросите врача через приложение. . Если возникшее головокружение не проходит и часто повторяется, немедленно обратитесь к ближайшей больнице. Записаться на прием к врачу можно через приложение через Google Play или App Store.
Употребление имбирного чая может облегчить головокружение
Исследование опубликовано в Журнал акупунктуры и науки Tuina сказал, что употребление имбирного чая может уменьшить последствия головокружения даже лучше, чем движение Эпли. Как сделать? Замочите корень имбиря в кипящей воде на 5 минут. Мед помогает уменьшить горечь, поэтому вы можете добавить мед в имбирный напиток. Употребление имбирного чая два раза в день может помочь при головокружении, тошноте и других симптомах головокружения.
Читайте также: Головная боль от активности? Оповещение о позиционном головокружении при ДППГ
Помимо имбиря, миндаль также может облегчить симптомы головокружения. Миндаль богат витаминами A, B и E, поэтому ежедневное употребление горсти миндаля может помочь бороться с причинами головокружения. Сохранение гидратации тела также может предотвратить головокружение.
Поскольку обезвоживание может вызвать симптомы головокружения, даже легкое обезвоживание может вызвать головокружение. По сути, гидратация помогает минимизировать головокружение и проблемы с балансом.
Организму необходимо от 8 до 12 стаканов жидкости в день. Хотя сюда входят все жидкости, вода - лучший выбор, потому что она не содержит калорий и кофеина и не является мочегонным средством. Диуретики увеличивают количество воды и солей, выделяемых организмом в виде мочи.
Знание причины головокружения поможет вам избежать приступов головокружения. Простуда может вызвать воспаление уха, вызывающее головокружение. в соответствии с Американская ассоциация инсульта , кто-то, кто испытал Инсульт Вы также можете испытывать головокружение, включая симптомы головокружения и серьезного дисбаланса.
Точно так же болезнь Меньера влияет на слух в одном ухе и вызывает звон в ухе, потерю слуха и ощущение «полноты» в ухе. Некоторые люди с болезнью Меньера испытывают сильное головокружение, приводящее к потере равновесия и падению. Головокружение может исчезнуть без лечения, потому что мозг компенсирует изменения во внутреннем ухе, чтобы восстановить равновесие. Давай, позаботься о своем здоровье, пока не настигло головокружение!
