Это здоровая причина езды на велосипеде для тела
Джакарта - Для тех из вас, кому скучно с бег трусцой, к- спортзал, плавание или силовые тренировки могут тебе известно попробуйте ездить на велосипеде в качестве альтернативы. В этом веселом занятии задействованы различные важные части тела. Кроме того, польза от езды на велосипеде также может максимизировать работу сердца и легких.
Теперь езда на велосипеде стала трендом. В больших городах, таких как Джакарта, почти на каждом углу можно встретить велосипедистов, от отдельных лиц до групп. Мало того, есть люди, которые предпочитают ездить на велосипеде в офис, а не на машине, мотоцикле или общественном транспорте.
Что вам нужно знать, езда на велосипеде является синонимом здорового образа жизни. Причина в том, что езда на велосипеде - это очень хорошее упражнение для сердечно-сосудистой системы (сердце и кровеносные сосуды) и опорно-двигательного аппарата (структура мышц и костей). Тогда каковы преимущества езды на велосипеде для тела?
По-прежнему женственный, несмотря на наращивание мышц
Многие женщины беспокоятся, когда хотят попробовать себя в этом виде спорта. Многие говорят, что езда на велосипеде увеличивает ваши икры и бедра. На самом деле, по мнению экспертов в книге скульптура тела, у женщин есть гормон эстроген, поэтому очень сложно иметь пышные мышцы, как мужчинам, у которых много тестостерона. Так, даже если вы занимаетесь ездой на велосипеде 2–3 раза в неделю, ноги все равно не «распухнут».
По мнению велосипедистов, правильная и регулярная практика езды на велосипеде сохраняет многие привилегии. Велоспорт помогает нарастить мышцы, поэтому ноги будут выглядеть более упругими и привлекательными. Удивительно, но излишки жира могут быть удалены, особенно на бедрах и ягодицах.
Что ж, с телом, которое имеет пропорциональное соотношение мышц и жира, женщины могут выглядеть более женственно, чем те, чье тело имеет лишний жир или ослабленные мышцы.
От мыслей к сердцу
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) езда на велосипеде полезна как детям, так и пожилым людям. Цитаты Смелое небо, Ниже перечислены преимущества езды на велосипеде, которые делают ваше тело более здоровым.
- Душевное здоровье
Езда на велосипеде полезна не только для физического, тебе известно. Также считается, что физическая активность снижает стресс и депрессию. Как придешь? При езде на велосипеде организм выделяет гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Эти три гормона могут улучшить ваше настроение.
- Контроль веса
Как и в других видах спорта, регулярная езда на велосипеде помогает контролировать вес или предотвращать ожирение. Что ж, с ожирением нужно быть осторожнее. Потому что это состояние тесно связано с риском сердечных заболеваний, диабета или инсульта. Согласно некоторым исследованиям, езда на велосипеде в течение часа может сжечь 300 калорий.
(Также прочтите: Эти 5 секретов питательных веществ помогут вам похудеть)
- Улучшить координацию тела
Велосипедная езда затрагивает все части тела, поэтому она может улучшить координацию тела. Интересно, что польза от езды на велосипеде также может улучшить работу мозга, от планирования, памяти до синхронизации.
- Здоровое сердце
Не верите? Есть много исследований, подтверждающих это. По мнению экспертов, езда на велосипеде может улучшить сердечно-сосудистую систему, она может даже улучшить ее физическую форму на 3-7 процентов.
(Также прочтите: Советы по безопасным упражнениям для людей с сердечными заболеваниями)
- Повышенный иммунитет
Продукты, богатые антиоксидантами, в сочетании с регулярными физическими упражнениями укрепят иммунную систему. Эксперты говорят, что езда на велосипеде также может увеличить выработку иммунных клеток и улучшить кровообращение по всему телу. Так вы снизите риск заражения различными заболеваниями.
Давай, катайся на велосипеде, чтобы тело было здоровее, а изгибы выглядели привлекательно.
Если вы хотите узнать больше о преимуществах езды на велосипеде, вы можете связаться с врачом через приложение. обсудить диету . Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
