4 ошибки, связанные с употреблением картофеля, из-за которых диета может не сработать
«Картофель - это один из видов овощей с довольно высоким содержанием питательных веществ. На самом деле считается, что регулярное употребление картофеля может помочь вам при соблюдении диеты похудеть. Однако неправильная обработка картофеля - одна из самых распространенных ошибок при употреблении картофеля ».
, Джакарта - Картофель - один из овощей, которые содержат довольно полные питательные вещества и витамины. Мало того, есть много преимуществ для здоровья, которые человек может почувствовать, если регулярно есть картофель.
Начиная от поддержания здоровья костей и заканчивая соблюдением диеты, вы можете почувствовать это, если правильно ешьте картофель. Однако ошибки, допущенные при употреблении картофеля, могут привести к тому, что вы не соблюдаете диету. Для этого ознакомьтесь с некоторыми из наиболее распространенных ошибок поедания картофеля здесь!
Читайте также: Здоровый и питательный, вот 4 преимущества употребления картофеля в Сахуре
Ошибки в еде картофеля, из-за которых диета не срабатывает
Исследование, написанное на Журнал Американского колледжа питания, сравнивая потерю веса группой людей, соблюдающих низкокалорийную диету с картофелем или без него, было обнаружено, что картофель не вызывает увеличения веса.
Кроме того, считается, что регулярное и правильное употребление картофеля может похудеть. Однако из-за некоторых распространенных ошибок польза от этой картошки не оптимальна. Для этого рассмотрим некоторые из ошибок, связанных с употреблением картофеля, из-за которых диета может не сработать:
- Нездоровая обработка картофеля
Мы рекомендуем, если вы хотите употреблять картофель как здоровую пищу, обращайте внимание на обработку картофеля, который вы будете употреблять. Избегайте обработки картофеля путем жарки или приготовления закусок из смеси других ингредиентов.
Вместо этого приготовьте картофель путем запекания или варки. Кроме того, убедитесь, что в других добавках к картофелю используются полезные ингредиенты. Избегайте смешивания слишком большого количества жирного молока или сыра.
Читайте также: Картофельная диета может похудеть, вот как
- Убедитесь, что количество потребляемого картофеля не является чрезмерным.
Хотя считается, что картофель может помочь вам в диете и похудеть, но если вы будете есть слишком много картофеля, это приведет к сбою в диете.
Убедитесь, что вы едите картофель в правильном количестве. Таким образом, процесс похудения или диеты будет успешным.
Нет ничего плохого в том, чтобы спросить напрямую у диетолога в ближайшей больнице, чтобы количество потребляемых вами калорий было правильным для похудения. Давай, узнай с скачать и договоритесь о встрече, чтобы осмотр и консультация прошли хорошо.
- Картофель без кожицы
Лучше не выбрасывать кожуру картофеля, когда вы собираетесь его съесть. Фактически, употребление кожуры картофеля увеличивает потребление клетчатки в картофеле. Конечно, это условие может помочь вам в процессе диеты.
Однако перед употреблением картофеля в кожуре не забудьте хорошо вымыть и очистить кожуру. Таким образом, можно наслаждаться картофелем, и польза от него будет более оптимальной.
- Употребление картофеля в качестве компаньона
Мы рекомендуем вам варить картофель вместо основной пищи, такой как хлеб или рис. Не используйте картофель в качестве заменителя гарниров.
Читайте также: Ваш малыш ест твердую пищу, выбирает картофель в качестве закуски.
Вот некоторые ошибки, которые часто совершаются при употреблении картофеля. С этого момента вы должны убедиться, что перерабатываете картофель правильно, чтобы диета или процесс похудания, который вы выполняете, были успешными.
Считается, что не только для похудения, картофель имеет много других преимуществ для здоровья. Начиная с контроля артериального давления, поддержания здорового функционирования мозга и нервной системы, повышения иммунитета и снижения риска воспалений. Так чего же ты ждешь? Давай, ешь картошку правильно!
Ссылка:
Жить сильным. Дата обращения 2021. Картофель может помочь похудеть. Если только вы не сделаете 4 ошибки.
Живая наука. По состоянию на 2021 год. Пищевая ценность картофеля и его польза для здоровья.
Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2021 год. Как картофель может принести пользу моему здоровью?
