leftforwork.com

, Джакарта - Не похоже, что скоро наступит месяц Рамадан. В этот священный месяц мусульмане постятся целый месяц. Во время голодания человек не ест и не пьет больше полдня.

Неудивительно, что многие люди считают голодание тяжелым занятием. Но на самом деле пост - это не просто сдерживание голода и жажды. Есть много преимуществ, которые вы можете получить от голодания. Давай, узнай здесь о пользе голодания для здоровья.

Во время голодания в организме происходят изменения из-за отсутствия приема пищи и питья в течение 14 часов. Поэтому вполне естественно, что вы чувствуете слабость и головокружение во время голодания. Это состояние возникает из-за того, что во время голодания уровень гликогена, глюкозы, жира и белка в вашем организме снижается. Однако на самом деле организм способен к голоданию, если его сначала накормить.

Вот почему вам не рекомендуется пропускать сухур во время поста. Употребляя сахур, организм может получить запасы энергии, которые позволяют ему выжить без еды и питья в течение примерно 8-10 часов.

Когда запасы энергии, возникающие в результате потребления сахара, истощаются, организм будет использовать жир в качестве следующего источника энергии. Знаете, это может заставить вас похудеть.

Читайте также: Сжечь жир на животе во время голодания можно!

Вы знаете, что не ограничиваясь просто поклонением, это занятие по сдерживанию голода и жажды также полезно для всех, чтобы делать это регулярно. Это потому, что голодание может принести много пользы для здоровья, если его делать правильно.

1. Полезен для здоровья сердца

Согласно исследованиям, у тех, кто голодает один раз в месяц, риск сердечных заболеваний на 58 процентов ниже, чем у тех, кто не постится. Несколько других исследований также утверждают, что голодание может снизить инсулинорезистентность, которая является триггером диабета. Однако эти преимущества по-прежнему требуют более тщательного исследования. Помните, что для поддержания здоровья сердца важную роль играют и другие факторы, такие как диета и упражнения.

Читайте также: Здоровье сердца бодрствует во время голодания, вот доказательство

2. Помогите исправить проблемы со здоровьем

Пост в сочетании со здоровой диетой, до и после, может помочь улучшить некоторые проблемы со здоровьем, такие как колит, артрит и кожные заболевания, такие как экзема и псориаз.

3. Предотвращает рак

При голодании скорость деления клеток в организме замедляется по мере уменьшения факторов роста из-за ограниченного потребления. Таким образом, считается, что голодание предотвращает или снижает риск развития рака у человека.

4. Поддерживайте вес.

Когда потребление сахара, который является основным источником энергии, истощается, организм сжигает жир, чтобы преобразовать его в энергию. Что ж, сжигание жира - это то, что может помочь снизить вес, даже снизить уровень холестерина. Если поддерживать вес, то диабет и артериальное давление также можно будет контролировать должным образом.

Пост действительно может заставить вас худеть автоматически, потому что вы не едите и не получаете калорий во время голодания. Но будьте осторожны, вес может вернуться, как только вы прервете голодание. Потому что, когда вы голодаете, вы теряете только жидкость, а не существенный вес. Особенно, если вы сходите с ума, когда прерываете голодание.

Поэтому важно контролировать аппетит, когда вы не голодаете. Кроме того, вам также рекомендуется есть продукты, которые могут дать вашему телу достаточно энергии, например продукты, содержащие сбалансированное количество углеводов, белков, клетчатки и жиров.

Читайте также: 5 советов, как оставаться сильными и устойчивыми к голоду во время голодания без недостатка питательных веществ

Таковы некоторые из преимуществ голодания для здоровья. Не забудь скачать также как помощник, помогающий поддерживать ваше здоровье во время голодания. Через Видео / голосовой вызов а также Чат , вы можете связаться с врачом, чтобы обсудить любые проблемы со здоровьем, возникающие во время голодания, в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.