leftforwork.com

«После того, как ребенок появится на свет, мать испытает много изменений. Физический - один из них. На животе матери появляются растяжки. Грудь не такая тугая, как до беременности. Однако матерям не о чем беспокоиться, потому что есть много способов восстановить упругость груди ».

Джакарта - За девять месяцев беременности организм матери претерпит множество изменений. Одно из физических изменений, которое чаще всего беспокоит молодых мам, - это обвисание груди. Во время беременности грудь матери может увеличиваться из-за гормона эстрогена, который вызывает расширение молочных протоков.

Однако, когда производство молока прекращается, грудь может уменьшиться в размерах, но растянутая кожа может не обладать эластичностью, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру. В результате грудь будет обвисать из-за более высокого соотношения кожи и ткани груди. Возраст и ДНК являются определяющими факторами, связанными с эластичностью кожи груди. У одних женщин кожа от природы более эластична, чем у других.

Читайте также: Эти 5 привычек могут вызвать обвисание груди

Подтяжка груди после родов

Тем не менее, мамам не нужно слишком беспокоиться, потому что есть много способов восстановить упругость груди. Вот некоторые из них:

• Здоровая диета

Во время беременности и кормления грудью матерям обязательно рекомендуется употреблять здоровую пищу. Итак, придерживайтесь этой диеты, чтобы поддерживать эластичность кожи и повышать мышечный тонус. Такие продукты, как соя, тофу и льняное семя, могут употребляться матерями для поддержания упругости кожи, в том числе груди. Матери, конечно, также могут получить эти преимущества от пищевых добавок, но сначала вы должны спросить своего врача.

Если врач порекомендует, мама сразу может купить через приложение. использовать функции доставка в аптеку. Кроме того, матери могут есть продукты, богатые витаминами B и E, чтобы поддерживать здоровье кожи. Уменьшите потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием жиров, поскольку это может увеличить вес и снизить эластичность груди.

• Спортивная программа

Упражнения - самый эффективный способ восстановить форму и подтянуть грудь. Регулярные упражнения помогут избавиться от лишнего жира, даже если вы набираете вес во время беременности, упражнения могут помочь вам вернуться к идеальному весу.

На самом деле грудь - это всего лишь простой слой жира, который отвечает за производство молока. Однако некоторые мышцы в нижней части отвечают за удержание груди. Когда вы тренируетесь, вы можете тренировать силу мышц. Виды спорта, которыми можно заниматься, а именно: пуловеры с гантелями, отжимания, а также жим от груди.

Читайте также: Не дайте себя обмануть, это мифы и факты о твердой груди

• Массаж груди

Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает снять стресс. Это упражнение поможет сохранить грудь упругой и эластичной, особенно при массаже груди. Когда ребенок сосет сосок, чтобы пить молоко, грудные мышцы матери получают сильную стимуляцию, и это на самом деле полезно для здоровья. Однако, когда мать начинает отлучать от груди, стимуляция, получаемая грудью, со временем уменьшается.

Таким образом, массаж груди после отлучения от груди не только стимулирует мышцы, но и помогает улучшить кровообращение. Чтобы добиться максимального результата, делайте массаж груди регулярно в течение шести месяцев после того, как мама начала отлучать малыша от груди.

• Правильная осанка и бюстгальтер

Когда матери начинают приучать своих детей к другим продуктам и планировать отлучение от груди, неудивительно, что грудь начинает отвисать. Чтобы вернуть ей первоначальную форму и размер, матери могут выбрать правильный бюстгальтер, например, спортивный бюстгальтер, который помогает лучше формировать грудь.

Кроме того, мамам тоже нужно ориентироваться на осанку. Когда матери кормят грудью, тело обычно наклоняется вперед. Это заболевание повлияет на ткань груди и поддерживающие связки, что приведет к изменению формы и внешнего вида груди. Итак, после кормления грудью старайтесь сохранять оптимальную осанку. Это поможет мышцам груди подтянуться и сохранить правильную форму и размер груди.

Читайте также: Боль в груди при кормлении грудью, сделайте это

Это были некоторые способы, с помощью которых матери могут восстановить упругость груди после родов и кормления грудью. Удачи!

Ссылка:

Канал здоровья. По состоянию на 2021 год. 8 советов, как сохранить красивую грудь после беременности.

Родители. Доступ 2021. Как предотвратить обвисание груди после беременности.